月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0	【朝】体操		【朝】60.6kg/18.0%　6月中はずっと再発の可能性があり、精神的に「どよ〜ん」。もちろん走るわけにもいかず、へたれでした。まだまだ走れませんが、気持ちが前向きになってきたので、日記再開。とりあえず、走れない今はモチベーションを保つため、体重減少を目標に頑張ります。う〜ん。薬の副作用に「肥満」ってあるんだけど、大丈夫かなぁ・・・。
7/05 火	0.0	【朝】体操、ストレッチ		【朝】60.6kg/18.5%
7/06 水	0.0	【朝】体操		【朝】60.2kg/17.5%　久しぶりに外で体操。気分がいいね。
7/07 木	0.0	【朝】		【朝】60.0kg/19.0%　大台もう少し。病院にて診察。微妙な結果。
7/08 金	0.0	【朝】		【朝】60.0kg/19.0%　それなりに落ちてきた。
7/09 土	0.0	【朝】体操		【朝】60.8kg/18.0%　昨日は週に一度の楽しみ（ビール＆カップラーメン）だったので、体重微増（汗）走らないでも58kgまで落とすことが当面の目標。
7/10 日	0.0	【朝】散歩、体操		【朝】60.2kg/16.5%　病気やらいろいろで、精神的に負けそうなので、散歩して朝日浴びて、体操。う〜ん、復活までの道のりは遠い。今やるべきこと！「治療」と病気に影響しない練習（体操とストレッチ）。それをしっかりやりましょう。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0	【朝】体操		少しずつだけど気持ち前向き
7/29 金	0.0	【朝】軽く体操
7/30 土	0.0	【朝】体操		そろそろ散歩でも始めたい。
7/31 日	0.0	休養		実家でのんびり精神的休養
走行距離	0.0  km