モロBear  
地域 : 千葉    年齢 : 頑張る40代
一言 : 
気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 4.0   【朝】30分Walk+22分jog、体操
【朝】フォームバランスを整えて。60.0kg/17.0%
11/02 水 6.0   【朝】10分Walk+32分jog、体操
【朝】いい感じのリズムで走れるようになってきた。59.8kg/17.5%
11/03 木 0.0   完全休養
走れるわけもなく・・・。
11/04 金 0.0   完全休養
走れるわけもなく・・・。
11/05 土 9.7   【午前】50分jog
【午前】ゆっくり。が、途中から気持ちよく上がる。呼吸が少し苦しい。
11/06 日 0.0   完全休養
ゆっくり休めよう。
11/07 月 6.0   【夜】30分jog
【夜】久々の夜練習。遅くなってしまったので30分だけ。リズミカルに走れた。走後。59.2kg/15.0%
11/08 火 5.0   【朝】25分jog、体操
【朝】前夜、寝るのが遅くなってしまい、なかなか時間がとれなかった。60.2kg/18.5%
11/09 水 2.0   【朝】10分jog
【朝】やはり前夜に寝るのが遅くなってしまい、寝起きもなかなき走りに行く気分ではなく…。せっかく起きたのだからと走りに行くも、何だか体も気持ちもきつい。こういう時は無理しない。走りたくない時は走らない。ってことで、すぐにやめて帰りました。60.6kg/18.5%
11/10 木 8.0   【朝】40分jog、体操
【朝】前夜は早く布団に入ったが、なかなか寝付けず。でも、しっかり休めたので、ここ数日よりは調子はいい。久々にターサーで走り出す。jogでもスピードが上がるが、上がってもキロ5分ペースなのが悔しいところ。以前の感覚に比べると、30〜45秒ほどズレている。60.2kg/19.0%
11/11 金 0.0   完全休養
11/12 土 0.0   完全休養
11/13 日 0.0   完全休養
11/14 月 10.3   【朝】51分jog、W.S(150m×2)、体操
【朝】ようやく早起きできた。気持ちよく10km。後半、少しだけペースアップ。流しを入れてみた。59.8kg/18.0%
11/15 火 9.3   【朝】45分jog、w.s150m×2、体操
【朝】最初はキロ5分30秒くらいから、徐々にペースアップ。気持ち良く走れたが、ハムに疲労感あり。60.0kg/18.5%
11/16 水 0.0   完全休養
起きたんだけど、いろいろやることやっていたら走る時間なし。
11/17 木 10.0   【朝】49分jog(ラスト1km約4分)、体操
【朝】途中お腹の調子が悪くなり、帰宅して用を足して再スタート。最後は気持ち良く上げてみて、大体1km4分くらい。いい感じだった。が、家に帰ると目に違和感。
11/18 金 0.0   完全休養
昨日の目の違和感が気になり、休養に充てました。症状はありません。眼精疲労かな。
11/19 土 0.0   完全休養
目の調子は回復してきたようだけど、無理せず休養。なんだか体もだるいし
11/20 日 3.6   【朝】20分jog+10分walk
【朝】相変わらず体はだるいので、ちょっと散歩がてらの気持ちでゆっくりjog。が、やはり体が重く、ゆっくりゆっくり。最後はウォーキングでフォームチェックでした。夕方から風邪の症状。
11/21 月 0.0   完全休養
頭痛、ちょい吐き気。仕事は残業
11/22 火 0.0   完全休養
かなり回復。走れそうな体調まで回復。が、無理せず休養
11/23 水 7.0   【朝】19分jog+10分walk
【夜】20分jog
【朝】風邪は治ったものの、目の違和感が出てきたのでウォーキングで様子見。走ると違和感が出てくるような…。
【夜】目の違和感がjogによるものか試しに、夜に時間をもらって軽くjog。スタート前は問題なし。20分後、問題あり(涙)やっぱり運動による負荷が原因?
11/24 木 2.0   【朝】10分jog+10分walk
【朝】今朝も目に違和感が出たので、途中でウォーキングに。走りたいよー。
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 0.0  
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 82.9  km