モロBear
地域 : 千葉
年齢 : 頑張る40代
一言 :
一言 :
気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ |
【朝】少し早く目が覚めるようになってきたので、体操にプラスしてストレッチを。外に出て散歩といきたい気分だったけど、まぁボチボチと。60.4kg/21.0% |
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8/02 火 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ |
【朝】少しずつ体を動かす元気が出てきた。60.8kg/19.5% |
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8/03 水 | 0.0 | 【朝】体操 |
【朝】少し寝坊したけど、まったりゆっくり体操を。60.8kg/19.0% |
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8/04 木 | 0.0 | 【朝】体操 |
【朝】昨夜、片付けものでちょっと寝るのが遅くなったものの、朝は体操の時間確保。少しずつ習慣化してくればいいね。体重計り忘れ |
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8/05 金 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ |
【朝】ゆっくり体の稼動域を少しずつ広げる感じで。体重が増加傾向。カロリー消費するような運動をしたいけど、まだちょっと怖い・・・。61.6kg/19.0% |
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8/06 土 | 0.0 | 仕事 |
一日中、外でお仕事。荷物の積み込み、搬入。力仕事でした。 |
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8/07 日 | 0.0 | 完全休養 |
友人に会いに羽田空港まで |
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8/08 月 | 0.0 | 【朝】10分ウォーク、体操 |
【朝】久々に歩きに。61.2kg/16.5% |
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8/09 火 | 0.0 | 【朝】10分ウォーク、体操 |
【朝】今日も調子良かったので、軽く歩きに。散歩モードから、少しずつフォーム意識に変更。61.2kg/17.0% |
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8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 0.0 | 【朝】20分ウォーク、体操 |
【朝】少し長めに。61.2kg/16.5% |
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8/12 金 | 0.0 | 【朝】20分ウォーク、体操 |
【朝】今日は仕事休み。ゆっくり起きて、ゆっくり歩く。61.4kg/17.5% |
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8/13 土 | 0.0 | 【朝】20分ウォーク、体操 |
【朝】昨日のビールが思いの他利いたようで、少し寝坊。ゆっくりウォークでした。61.2kg/19.5% |
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8/14 日 | 0.0 | 【朝】27分ウォーク、体操 |
【朝】歩き始めたら何だか腕と脚がだるかったので、少しゆっくりめと思ったけど、気分的には歩きたかったので、いつもよりちょっと長めに。なぜか体脂肪が…。61.2kg/21.0% |
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8/15 月 | 0.0 | 【朝】20分ウォーク、体操 |
【朝】今日ものんびり。61.0kg/19.5% |
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8/16 火 | 0.0 | 【朝】33分ウォーク、体操 |
【朝】30分歩こうと思ったら、出る前にドタバタしてしまい、遅くなる。帰りを少し遅らせて30分以上。61.2kg/18.0% |
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8/17 水 | 0.0 | 【朝】30分ウォーク、体操 |
【朝】無理なく起きれ、気分良くウォーキングへ。右足首が気になっていたけど、今日は問題なく歩けた。61.0kg/19.0% |
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8/18 木 | 0.0 | 【夜】30分ウォーク |
【夜】朝は何だか疲労感がすごかったので、こういう時はのんびりと。午前中に病院で診察。経過は順調。夜は何だか精神的にきつかったので、気分転換に。 |
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8/19 金 | 0.0 | 【朝】30分ウォーク、体操 |
【朝】ちと寝坊だけど、歩きに。昨日よりスッキリしている。61.8kg/19.0% |
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8/20 土 | 0.0 | 【朝】30分ウォーク、体操 |
【朝】今日もいつも通りウォーキング。61.8kg/19.0% |
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8/21 日 | 0.0 | 【朝】30分ウォーク、体操 |
【朝】雨が降っていたので、傘をさしてのんびりと。60.8kg/20.5% |
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8/22 月 | 0.0 | 【朝】40分通勤ウォーク |
【朝】雨が強く、ウォークは断念。軽く体操を。が、通勤は雨の時は自転車をやめているので、どうせ駅まで歩くなら、と職場までウォーキング。約40分。久々だけど、革靴だったもんで、スネの筋肉が疲労しました。革靴はフォーム的に良くないかな。60.8kg/20.0% |
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8/23 火 | 0.0 | 【朝】体操 |
【朝】深夜に目が覚め、ちょっと寝不足。朝も何だか起きれず、今日は無理せず体操のみ。さすがに疲労が出てきたかな。精神的疲労もあったし。60.6kg/19.5% |
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8/24 水 | 0.0 | 【朝】30分ウォーク、体操 |
【朝】フォームに気をつけて。61.0kg/19.5% |
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8/25 木 | 0.0 | 【朝】40分通勤ウォーク |
【朝】シューズはジョギングシューズで。涼しい日だけど、けっこう汗かいた。61.4kg/18.5% |
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8/26 金 | 0.0 | 【朝】40分ウォーク、体操 |
【朝】やっぱり荷物を持ちながらの通勤ウォークよりも、しっかり歩いた方が気持ち良いですね。61.2kg/20.5% |
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8/27 土 | 0.0 | 【朝】40分ウォーク、体操 |
【朝】昨夜、ちょっと夜更かししてしまったけど、気持ち良くウォーキングできた。61.4kg/17.0% |
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8/28 日 | 0.0 | 【朝】41分ウォーク、体操 |
【朝】今朝はリズムよくウォーキング。早く走りたい衝動を抑えて、今は我慢我慢。61.6kg/19.0% |
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8/29 月 | 0.0 | 完全休養 |
【朝】起きれなかった。60.0kg/19.0% |
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8/30 火 | 0.0 | 【朝】41分ウォーク、体操 |
【朝】昨晩飲んで、胃が少しもたれている・・・。60.4kg/18.5% |
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8/31 水 | 0.0 | 【朝】42分ウォーク、体操 |
【朝】嫌なことがあっても歩いて精神的にリフレッシュ。61.6kg/18.5% |
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走行距離 | 0.0 km |