モロBear
地域 : 千葉
年齢 : 頑張る40代
一言 :
一言 :
気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 検査 |
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| 4/02 土 | 0.0 | 点滴 |
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| 4/03 日 | 0.0 | 点滴 |
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| 4/04 月 | 0.0 | 点滴 |
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| 4/05 火 | 0.0 | 内服 |
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| 4/06 水 | 0.0 | 内服 |
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| 4/07 木 | 0.0 | 内服 |
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| 4/08 金 | 0.0 | 内服 |
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| 4/09 土 | 0.0 | 内服 |
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| 4/10 日 | 0.0 | 内服 |
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| 4/11 月 | 0.0 | 内服、検査 |
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| 4/12 火 | 0.0 | 内服 |
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| 4/13 水 | 0.0 | 退院 |
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| 4/14 木 | 0.0 | 安静 |
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| 4/15 金 | 0.0 | 安静 |
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| 4/16 土 | 0.0 | 安静 |
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| 4/17 日 | 0.0 | 安静 |
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| 4/18 月 | 0.0 | 仕事復帰（AMのみ） |
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| 4/19 火 | 0.0 | 仕事復帰（AMのみ） |
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| 4/20 水 | 0.0 | 仕事（AMのみ） |
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| 4/21 木 | 0.0 | 【朝】体操、【午前】通院 |
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| 4/22 金 | 0.0 | 【朝】体操 仕事（AMのみ） |
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| 4/23 土 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ 【夜】ストレッチ |
【朝】59.4kg/18.0%【夜】59.6kg/17.0%（夕食後） |
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| 4/24 日 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ |
【朝】58.4kg/18.0% |
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| 4/25 月 | 0.0 | 【朝】体操 |
【朝】59.6kg/19.5% |
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| 4/26 火 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ、補強（腹筋１０、背筋１０） |
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| 4/27 水 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ、補強（腹筋１０、背筋１０、ランジ１０） |
【夜】58.8kg.15.5% |
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| 4/28 木 | 0.0 | 【朝】体操、ストレッチ |
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| 4/29 金 | 3.0 | 【朝】30分WALK3.0km。体操、ストレッチ、補強（腹筋30、背筋50、ランジ30） |
【朝】58.4kg/16.5% |
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| 4/30 土 | 3.0 | 【朝】30分Walk3km、補強（ランジ30） |
【朝】58.4kg/18.5% |
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| 走行距離 | 6.0 km | |||