月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	13.0	【夜】インターバル（１５００ｍ×５　間３００ｍjog）＠織田F	4.49-4.47-4.45-4.48-4.47	【夜】晴　アトミ練習会に参加。脚づくりのため、ちょっとペース速いBグループへ。仕事終わっておなかがすいていたので、菓子パン食べて来たらおなかが重い。呼吸に影響あり。特にタイムは気にせず走り出す。上位について行くと気持ちよく走れた。3本目途中で先頭を引っ張ることになり、そこでペースを意識しすぎたのか、少し上体がブレ始めた。ガムシャラな走りではないけど、最後まで我慢してゴール。きつかったけど、少しずつ、少しずつ。
5/02 金	0.0	完全休養		恐ろしいほどの眠気・・・。走れません。
5/03 土	0.0	箱根駅伝走破サポート		Bettiの箱根駅伝走破のサポートで始発で大手町へ。横浜、戸塚、茅ヶ崎、二宮、小田原。戸塚で会えず、2区ラストを３ｋｍほど疾走！夜に皇居でペース走しようと思ったけど、着いたのが20時越えてしまったのと、荷物を置くのが不安で、さらに精神的にムラがあり、中止。臨機応変に、今日の練習と明日の練習の入れ替え。明日、仕事後に行くか・・・。
5/04 日	23.0	【朝】24分jog＠3丁目＋ホームセンター2周 【夕】１５ｋｍペース走＠皇居3周	19.27-19.05-19.08	【朝】曇　仕事前に軽く・・・。肩と腰が痛い・・・。 【夕】曇　日中に仕事して、そのまま皇居行ってペース走。相変わらず腰と肩が痛い。脚も重かった。設定はキロ4分ペースだけど、やはり速くなってしまい、終盤は抑えることに精一杯。が、このペースでもそれなりに走れたのは良いこと。呼吸が少しおかしいのは、昼食食べたすぐ後に走ったからなのか、それとも呼吸がおかしくなり始めたのか・・・？走後、風呂でほぐし〜の、大学近くでのみ〜の。風呂での体重計61.5kg
5/05 月	5.0	【朝】25分jog＠3丁目＋ホームセンター2周		【朝】晴　体が重い・・・。午後にも軽く走ろうと思ったけど、今日は朝だけにしよう。
5/06 火	5.0	【昼】ペース走＠皇居	20.40-・・・	【昼】晴　皇居で２０ｋｍペース走の予定。が、走り出したら左足ふくらはぎに肉離れっぽい感覚が発生。ペースはとにかくゆっくり入ることを意識していたからちょうど良かったけど、ふくらはぎがやっぱりおかしいので1周で終了。2周目からjogしようと思ったけど、止まって足の感覚を再確認したら、無理しない方がいい状況。仕方ない。今日は５ｋｍで止めよう。呼吸は大丈夫だった。が、昨晩は呼吸が苦しくて寝れなかったが・・・。右足首は少しだけ疲労感。これも無理するとやばそう。
5/07 水	0.0	完全休養		左ふくらはぎが思ったより回復していない・・・。今日は全く走らず、回復に努める。風呂マッサージとか、一日カイロあてとか、低周波治療とか。これからお灸。明日、偶然治療入れておいて良かった。63.0kg/17.5%　リミット・・・。
5/08 木	0.0	治療		内田治療院にて治療。左ふくらはぎは軽い肉離れ。日曜まで間に合うか半々とのこと。とにかく日曜までは安静に。四さまにお会いしました。
5/09 金	0.0	完全休養		走りたいけど走ると自殺行為。
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	46.0  km