月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	【夜】エアロバイク（60分　負荷かなり軽く）＠船橋勤労C		【夜】曇　今日はトレーニングしてから整骨院へ。昨日よりは少しだけ負荷を重くしたので、けっこう汗かいた。まずはこうやって脂肪を落としておかないとなぁ。まだ歩くと違和感がある・・・。
6/02 土	8.0	【午後】水泳２０００ｍ（５０ｍプール20往復　クロール）＠東京体育館		【午後】晴　歩いても少し痛みがある。まだまだ完治は遠い。なので、東京体育館でプール。なんかエアロバイクは足首に負担がかかりそうで。以前はクロール息継ぎ2かきに1回は苦しかったんだけど、今日は妙にラクに泳げた。練習後の入浴後の東京体育館内の体重計で61.95kg　帰って測ったら62.8kg　なんにも口にしてないのに・・・。
6/03 日	0.0	休養		業務外業務で館山へ。バスでほとんど寝てた。歩くのは大丈夫になってきた。少し違和感はあるけど。
6/04 月	8.0	【夜】水泳２０００ｍ（５０ｍプール20往復）＠東京体育館		【夜】晴　月曜日で近くのプールやジムは休館なので、東京体育館まで。遠いけど、今は練習にガムシャラになるべし。最初から息苦しかったけど、なんとか目標の２０００ｍ。腕が上がらない。これは腕振りに効くかな・・・。62.4kg　←更衣室の体重計で。
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	16.0  km