月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	荷物受け取り		受け取っていろいろ買って、でもダウン。
4/02 月	0.0	お仕事開始		入社式。気疲れ・・・。
4/03 火	0.0	研修		なぜか研修開始直後に全身に湿疹が出た。自分で自分が気持ち悪い
4/04 水	0.0	研修		湿疹が引かず、とても走るどころではない。研修後、皮膚科へ。喉に腫れがあり、細菌が入り感染症で湿疹が発生したとのこと。
4/05 木	0.0	研修		とにかく安静に。薬服用。
4/06 金	0.0	研修		安静に安静に。顔だけは湿疹がなくなった。
4/07 土	0.0	緊急避難		体調面を考えて、実家に緊急避難。
4/08 日	0.0	緊急避難		同上
4/09 月	0.0	バタンキュー		仕事に慣れなく、部屋も片付かず、まだ走る余裕なし。湿疹は改善している。
4/10 火	0.0	バタンキュー		湿疹は腕や脚に少々残っているかな。走る気力なし
4/11 水	0.0	同上		走れない・・・。
4/12 木	0.0	同上		走れない・・・。
4/13 金	0.0	同上		走れない。今日は同期会。
4/14 土	0.0	【朝】11分jog＠東船橋周辺フラフラ		【朝】晴　久しぶりに走った。20〜30分と思ったけど、精神的にもたなかった。
4/15 日	0.0	お休み		朝起きて走ろうと思ったけど、寝坊した・・・。
4/16 月	0.0	補強（腹筋・背筋・腕立て）		急遽の飲み会があったけど、帰って補強だけはやった。
4/17 火	0.0	休養		昼から急に頭痛。夜は安静に寝てました
4/18 水	0.0	【夜】補強（腹筋、背筋、腕振り）		【夜】雨　職場の歓送迎会でした。寝る前に補強だけでも・・・。
4/19 木	4.0	【夜】20分jog＠飯山満駅往復、補強（腹筋、背筋、腕振り）		【夜】曇　ようやく走り出せました。最初の5分間は脚が重かったけど、じっくり我慢。
4/20 金	3.5	【朝】17分jog＠市場往復		【朝】晴　夜は飲み会なので朝に。昨日ほど走り始めはきつくなかったけど、やっぱりまだ余裕もって走れないな。
4/21 土	5.0	【朝】30分jog＠3丁目一周＋市場往復、補強（腹筋、背筋、腕振り）		【朝】晴　走り始めから体が重く、歩きそうな気持ちをひたすら我慢。走後、久しぶりに体重を測ったら62.2kg。重くなっていなかったのがせめてもの救い。
4/22 日	0.0	おやすみ（寝坊）		早起きして走るつもりだったけど、出かける時間も早かったので無理だったか・・・。今日は祖父のお墓参り。会ったことのない祖父だけど、お墓参りに行けるときには何よりも優先に。
4/23 月	0.0	おやすみ		夜に走れそうだったけど、頭痛がしてきたので今日はお休み
4/24 火	0.0	おやすみ		雨ってのもあるけど、挨拶状作成で遅くまで寝れなかった。２時就寝
4/25 水	0.0	おやすみ		昨日の続き。
4/26 木	4.0	【朝】19分jog＠3丁目2周		【朝】晴　ようやく走れた。やっぱり体が重いなぁ。
4/27 金	5.5	【朝】２８分jog＠３丁目３周		【朝】晴　気持ちよく走れるようになってきた。走りがフワフワ浮いている感覚がある。復帰し始めだから仕方ないけど、癖にならないよう気をつけよう。
4/28 土	6.0	【朝】２９分jog＠船取〜船橋北口十字路		【朝】晴　眠くて起きれなかったけど、やっぱり朝に走りに。体力はまだまだだけど、苦しいとは思わなく、気持ちよく走れるようになってきた。
4/29 日	10.0	【朝】54分jog＠柏ふるさと公園〜蓮群生		【朝】晴　昨夜は急遽実家に泊まったので、朝は柏CSCの自主練習へ。１０ｋｍ走るかどうか迷ったけど、話しながら行ったらきつくはなかった。ただし、腕振りに違和感。明日の駅伝に疲労が出なければいいけど、多分大丈夫でしょ。
4/30 月	10.0	横浜駅伝（3区５ｋｍ−5区３ｋｍ　間約35分くらい？）	手元18.31　10.36	久々の大会です。急遽メンバーが足りず、1チームはオープン扱いで2回出走。まさか2回走るとは思わなかったけど、意外と走れてびっくり。特に目標は決めてなかったけど、笑顔でタスキを渡すことが出来てよかった。地底の仲間とタスキを繋げて、懐かしい人たちに応援してもらって、とても楽しい駅伝だった。走りでは反省すべきところはなし。ただ単に練習不足。
走行距離	48.0  km