月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	休養		本社へ出張
3/02 金	0.0	休養		本社から木曽へ、そして夜に木曽から上京
3/03 土	0.0	休養		姪っ子のひな祭り。甥っ子がインターバルをベランダでしてた。
3/04 日	3.5	【朝】19分jog＠実家〜手賀沼		【朝】晴　1年前のびわ湖から本格的に走ってないけど、今日からスタート！気持ちを新たに！
3/05 月	0.0	【夜】腹筋、背筋		【夜】雨　雨で走れなかったし帰りも遅かったので、今日は軽く補強のみ
3/06 火	6.5	【朝】11分jog＠木曽福島小回りコール1周 【夜】23分jog＠木曽福島平坦コース1周		【朝】晴　睡眠不足だけど少しでも走る。 【夜】晴　なんかおなかの調子が悪かったけど、とりあえず20分。脚が重い・・・。63.2kg/20.5%
3/07 水	6.5	【夜】34分jog＠木曽福島平坦コース1周半、補強（腹筋背筋）		【夜】晴　仕事が早く終わったので走りに。1周目で重く感じたけど、頑張ってもう半周。
3/08 木	6.0	【夜】31分jog＠木曽福島小回りコース3周、補強（腹筋50　背筋50）		【夜】晴　20時頃には帰れたので、頑張って走りに。まだ長く走るだけの体力と精神力はないけど、汗をかくのが気持ちよくなってきた。62.8kg/20.5%
3/09 金	0.0	休養		町内会の集まりで走れませんでした。
3/10 土	0.0	休養		引越しの準備で荷物整理。一日かかった・・・。
3/11 日	4.0	【午前】22分jog＠木曽福島国道コース1周		【午前】晴　走り出したら呼吸がまたおかしくなった。ふらふら。
3/12 月	8.0	【夜】40分jog＠木曽福島平坦コース2周、W.S　補強（腹筋、背筋）		【夜】晴　呼吸は少しきつかったけど、発作は起きず、なぜか脚の運びがスムーズになり、ペースが上がってしまった。ややきつかったけど、こんな感覚で走るのは久々だったので、脚が動くまま走った。そろそろ１０ｋｍくらいはjogで走れるかな。63.0kg/20.0%
3/13 火	4.0	【朝】21分jog＠木曽福島小回りコース2周		【朝】晴　睡眠時間は少ないんだけど、起きれた。昨日の練習の疲労か、脚が重かった。夜は頭痛の気配がするので休養。
3/14 水	10.0	【朝】頭痛でお休み 【夜】49分jog＠木曽福島平坦コース3周目SATYまで　補強（腹筋、背筋）		【朝】晴　起きれたんだけど、やっぱりなんか頭がおかしいので二度寝しました。 【夜】晴　仕事もまだなんとか走れる時間に終わった。まだ少し頭痛の気配があるけど、なんかクセになっている感じがするので、気にせず走りに。今日も脚が動いて気持ちよかった。ようやく１０ｋｍjogが出来た。63.0kg/20.5%
3/15 木	4.0	【夜】24分jog＠木曽福島平坦コース1周		【夜】晴　なんか疲れて走る気がしなかったけど、気持ちを入れ替えて走りに行くことに。でも、少し走ると呼吸がおかしくなって、フラフラしてきた。精神的にも疲れていたので、そのせいもあるのかなぁ。63.4kg/20.5%
3/16 金	8.0	【夜】40分jog＠木曽福島平坦コース2周　補強（腹筋、背筋）		【夜】晴　今日もなんか疲れて走りに行く気にならなかったけど、頑張って走りに。2周目から呼吸がおかしくなってきたけど、そんなに無理しないで走ることを意識したら、少しはラクになった。フラフラにならないよう2周で終了。62.6kg/20.0%ようやく62kg台
3/17 土	0.0	休養		お仕事、４月以降の契約、飲んだくれ
3/18 日	0.0	休養		飲んだくれ（前日に引き続き）、睡眠、吐き気・・・。八丈島でも元気で、Y平よ。
3/19 月	0.0	休養		頭痛がする・・・。
3/20 火	0.0	休養		頭痛は治ったけど仕事のしすぎで目が疲れた・・・。
3/21 水	0.0	【朝】12分jog＠木曽福島小回りコース1周		【朝】晴　起きても目がいたい。疲れ目・・・。走りには関係ないだろうと走りに。走る前は左足首が気になったけど、走り出したら右足首が痛くなった。で、1周で終了。1日中目が痛かった。
3/22 木	0.0	ダウン		仕事中、３８℃の発熱。早退して寝てました。かなり発汗。Tシャツ４枚替えました。
3/23 金	0.0	ダウン		熱も引いて治ったかと思ったら、また夜に熱悪化。
3/24 土	0.0	ダウン		今日は引越しの荷物出し。なのに朝から熱。少し動いて汗かいたら熱は引いたけど、疲れた。荷物出し後、実家へ。
3/25 日	0.0	ダウン		まだだるい。荷物受け取りをして、少し片付けたかったけど、また熱が出そうなのですぐ木曽に舞い戻り。
3/26 月	0.0	ダウン		朝も熱があったので、さすがにインフルエンザを疑い、午前は仕事休んで病院へ。インフルエンザではなかったけど、薬はもらった。
3/27 火	0.0	業爆		日付越えは免れた・・・。
3/28 水	0.0	ダウン		会社で送別会を開いていただきました。で、日付越えで飲んでた・・・。
3/29 木	0.0	ダウン		地元Ａさん宅で送別会をしてもらった。で、その後職場に戻り仕事・・・。
3/30 金	0.0	ダウン		Ｍきこう最後の日。いろいろあったけど、お世話になりました。最後まで出来る仕事はしていきたかったので、今日も最後まで一人で残業。当然走りは無理
3/31 土	0.0	移動		午前に部屋の掃除。昼に職場で仕事。夕方に上司とご飯。そして木曽をあとにしました。
走行距離	60.5  km