モロBear  
地域 : 千葉    年齢 : 頑張る40代
一言 : 
気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 2.0   【夜】9分jog@木曽福島町内、補強(腹筋、背筋、腕立て、腕振り)3セット
【夜】曇 6月に入り、やっぱり走りたくなった。違和感も外側に少しあるけど、ずいぶん良くなったので軽く走り出し。やっぱり外側に疲労がたまったけど、補強後はなぜか内側に疲労。まぁ、治っていないんだろうな・・・。62.4kg/20.0%デブまっしぐら
6/02 木 2.0   【朝】10分jog@木曽福島町内
【朝】曇 昨日よりはいい感じ。痛みはなし。違和感もほとんどなし。ただ、少し無茶すると痛みが爆発しそうな気配。まだまだ慎重に。
6/03 金 0.0   完全休養
昨日の夜の仕事?(24時の○位調整)で手間取り、就寝時間遅め。なので今朝は走れず。夜は塩尻のS整骨院で治療。
6/04 土 0.0   大会スタッフ
朝から○位調整でドキドキ。日中は会社施設を周回する自転車レースのお手伝い。夜はまた○位調整。1cmの誤差は厳しすぎる・・・。なので、夜も走る余裕なし。治りかけなのでいい休養かな?
6/05 日 0.0   昨日と同じく大会スタッフ
自転車レースは速いっす!朝早く、夜は○位調整で日付越えるまで寝られない。きつい・・・。明日から様子見ながらだけど、練習本格再開の予定。朝は無理かな・・・。
6/06 月 3.0   【夜】17分jog@木曽福島病院〜行人橋
【夜】曇 恐る恐る走り出す。ついついペースが上がる。途中で散歩中の上司に遭遇。その瞬間、脚が痛み出した(笑)でも、以前よりもかなり調子いい。ペース落とせば痛みは消える。
6/07 火 3.0   【朝】15分jog@木曽福島平坦コース
【朝】曇 ゆっくりゆっくり。なんと、痛みが出なかった!走後、念のためアイシング。土曜から痛み出した歯茎の痛みで、夕方に歯医者通院。夜の運動は止められる・・・。
6/08 水 7.0   【朝】15分jog@木曽福島平坦コース
【夜】21分jog@木曽福島国道コース、補強
【朝】曇 15分のjogなのに、やっぱり今までの練習不足か、脚が重い・・・。ハムストは外側のラインに少しだけ違和感。走後。アイシングとスチック。ちょうど帰ってきた時に、塩尻陸協の方から電話。申し訳ないっす。今年度も香川陸協に登録しました。
【夜】曇 国道コースで坂道をゆっくり。脚が重いよ〜。で、呼吸もきつい。走後、痛みではなく、少しだけ左ハムスト外側に疲労感。念のためアイシング。62.6kg/18.5%→当面の目標は走力アップよりもダイエット
6/09 木 4.0   【夜】21分jog@木曽福島平坦コース、補強
【夜】曇 朝は前夜の勉強が遅くなり、敗北。夜は30分くらい走ろうと思ったけど、思ったより脚(左ハムストの外側のライン)が気になったので、早めにやめてアイシングとスチック塗り。
6/10 金 6.0   【夜】30分jog@木曽福島病院〜役場コース1周
【夜】曇 雨が降ると思ったら降らなかった。ゆっくりいゆっくり、怪我後初の30分jog。なんとか痛みも出ず、いい感じ。少しだけハムスト外側のラインが気になる程度。これなら東京シティロードもゆっくり走れるかな。気分良くなり、走後、発泡酒2本。泥酔・・・。
6/11 土 0.0   完全休養
前日の酒で睡眠浅く、朝は当然走れず。午前中に塩尻S整骨院で治療。その後帰省。あずさの中では熟睡。勉強もあまり出来ず。時間は刻一刻と迫っている・・・。
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0   帰省から帰省
帰りに塩尻で下車。S整骨院にて治療。
6/14 火 0.0   お仕事
片付けるときに片付けておかなきゃ・・・。明日は24時間勤務の可能性大なので早寝します。
6/15 水 0.0   お仕事
お泊りです。雨降って〜!!!
6/16 木 0.0   懇親会で・・・。
組合の懇親会で走れず。終わった後に走ろうにも、疲れ果てて動けなかった。泊まり勤務でもミス(あれはミスじゃないと思うんだけど・・・)により、精神的ダメージも多し。
6/17 金 0.0   ふわふわ
仕事中、体がふわふわ浮いている感じでおかしかった。だるい。帰宅したら頭痛発生
6/18 土 4.0   【朝】19分jog@木曽福島病院コース
【朝】晴 頭痛がまだ続いていたけど、走らないと生活がダラダラしそうで走り出した。そしたら頭痛ズキズキ。途中で歩く。帰って安静に。夕方の打ち合わせが長引き東京に行けず。明日の試験は受けられなかった・・・。
6/19 日 14.0   【朝】30分jog@木曽福島病院役場コース
【昼】6000mペース走(設定4分/km)@信州スカイパークサブG
3.59-3.58-4.01-4.00-3.59-3.56
【朝】晴 呼吸がきついけど、走れて気持ちいいね。ハムストというより臀部にしこりが残ってる?
【昼】雨 晴れてたんだけど、走る直前に急に大雨。ちょっと待ったけどやまないから練習開始。呼吸が苦しい。練習不足の影響か過呼吸発作の影響か、どちらだ?6000〜8000mという気で走り出したので、無理せず6000mをしっかり走ることに。やっぱり気になるのは臀部。左周りだときついと思ったのは走り出した後。ロードでやったほうが良かったかな。貯金はなくなった。あと1ヶ月でどこまで戻るかな・・・。勉強はいたるところで。気持ち切り替えて来週再び!!!61.4kg/18.5%
6/20 月 0.0   なぜか
自分が「選手」として走る大会の「スタッフ」打ち合わせに参加。なかなか興味深かったけど、練習時間もなくなった。
6/21 火 8.0   【朝】19分jog@木曽福島病院コース
【昼】20分fastjog@事務所〜西山大橋
【朝】晴 きついの一言・・・。
【昼】晴 下って上る。脚も呼吸もきつい。そして頭痛発生・・・。
6/22 水 6.0   【夜】30分jog@木曽福島病院〜役場コース1周
【夜】曇 頭痛が治ったのでゆっくり60分ほど・・・、のはずが、昨日の昼の影響か、モモ前面が完全に固まり走れなくなった・・・。体重デッドゾーン突入。62.8kg/18.0%
6/23 木 12.0   【夜】60分jog@木曽福島平坦コース3周、補強
【夜】曇 まだ前モモの疲労があり、40分まではとにかくやめたかった。でもなぜか40分過ぎたらラクになった。呼吸の調子も昨日よりは少しいい。で、少しだけ左ハムストに違和感。走後、アイシング。61.8kg/19.5%
6/24 金 0.0   移動日
木曽→実家
6/25 土 16.0   【朝】47分jog@実家〜柏ふるさと公園前
【夕】ペース走(キロ4分設定)@手賀沼ハーフの21km〜19kmの往復
4.02-3.59-3.57-4.03-4.25-4.00
【朝】晴 昨夜の夜更かしで朝は寝覚め悪し。父が先に走りに行き、後から追いかける。足取り重いが痛みは出ない。思ったより父が遅く走ってたので、ふるさと公園まで来てしまった。折り返してきた父のペースに合わせて、帰りはキロ6分ほどでゆっくり。途中、CSCの人たちがインターバルをやってた。
【夕】晴 昼に走ろうと思ったけど、暑かったので気温が下がるのを待って夕方に。10kmくらいはいけると思ったけど、脚は重く呼吸もきつく、まったく走れなかった。まぁ、暑いという理由にしました。
6/26 日 0.0   試験
C試験です。ロトシックスより可能性低い。まぁ、マークシートの強みがあるかどうか。
6/27 月 16.0   【朝】10分jog@木曽福島町内
【夜】70分jog@木曽福島病院〜役場コース2周+塩淵〜役場コース1周、補強
【朝】晴 寝坊。少しだけど走るクセをつけるために。
【夜】曇 途中、雨に降られた。某所からもらったjogシューズを初めて使用。重い。走りは途中で呼吸がきつくなったけど、60分以上走れて少し体力がついてきたことを実感。左ハムスト、臀部に少し違和感。走後、アイシング。
6/28 火 3.0   【朝】15分jog@木曽福島平坦コース
【朝】晴 当番業務で泊まりなので朝に少しでも走る。
6/29 水 0.0   昨夜
武田
徹夜   とても走れません。
6/30 木 10.0   【夜】49分jog@木曽福島平坦コース3周
【夜】曇 帰宅後、動けず1時間ほど睡眠。ようやく動けるようになり走り出す。脚がやっと出来てきたので動きはラク。ただ、呼吸が過呼吸気味になってきた。肺が7割くらいにしぼんだ感じで、息が吸い込めない。62.0kg/19.5% なかなか体重が落ちない。
走行距離 116.0  km