月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	12.5	夜：6４分jog		夜：曇　あんま良くない。重いかな。だるいか。まだ精神的に病んでいるのか、走っていてつい考え事してしまい、精神的に苦痛になってしまう。59.4kg/19.0%
3/02 火	5.0	昼：２３分ｊｏｇ		昼：晴　なんか体が重い・・・。
3/03 水	9.0	夜：Ｂ−ｕｐ６０００ｍ	3.59-3.59-3.49-3.46-3.40-3.38	夜：曇　１００００ｍくらいまでラクにいけると思ったのに、前半から過呼吸発作の気配がしたため、途中で切り上げた。こうなったらどうあがいても無駄なので、精神的に負ける前に終わらすのみ。体調の問題もあるけど、精神的にもやられているのかなぁ。
3/04 木	15.0	昼：23分ｆａｓｔｊｏｇ 夜：52分ｊｏｇ		昼：曇　なぜかペースが上がる。調子よくないのに・・・。 夜：晴　悩みばかりが駆け巡る。精神的に疲れる。
3/05 金	0.0	完全休養		少し頭いたい・・・。
3/06 土	10.0	午後：５０分jog		午後：雪　雪が降ったりやんだり、とりあえず少し体を動かしたかったので、琵琶湖沿いをjog。呼吸が少しおかしいけど、途中から懐かしい知り合いと会って一緒にｊｏｇしてたら、呼吸の違和感はなくなった。
3/07 日	41.0	びわ湖毎日マラソン	17.16-34.17-51.47-1.09.37-1.27.04-1.45.19-2.06.57-2.35.04（40km関門）	雪　さぁ、リラックスして走ろう！！と思ったけど、５ｋｍくらいから過呼吸発作の兆候が出てきたので、「やるだけやったる！」の気持ちに切り替える。２５ｋｍくらいまでは過呼吸の影響を感じさせないほど動いていたのに、２５ｋｍから急に発作発生。３０ｋｍくらいまでは完走できると思ったけど、３５ｋｍではもう諦めモード。でも、２５ｋｍで脚（主に大腿部）が動かなくなっていたので、過呼吸なくても完走は厳しかったんだろうな。
3/08 月	0.0	完全休養		ちょっと走るのから逃げる。
3/09 火	0.0	完全休養		今日も走るのから逃げる。いい言い方をすれば、リラックス
3/10 水	10.0	昼：18分jog 夜：35分jog＠織田		昼：晴　やっぱり走りたくなってきた。脚は動かないけど、ゆっくりね。 夜：晴　びわ湖を走った人たちがスピード出しているのを見てあ然・・・。なんであんなに動くんだろう・・・？人は人、自分は自分。みんなとのおしゃべりを楽しみに、jogのみの練習のために遠く織田まで。
3/11 木	0.0	完全休養		走る直前で明らかに過呼吸発作の気配・・・。こういう時は、やめます（笑）
3/12 金	5.0	夜：２５分ｊｏｇ		夜：晴　気持ちが乗らなかったけど、走ると意外と走れるもの。走るのって、やっぱり気持ちいい！でも、精神的には未だ死亡中。
3/13 土	2.5	朝：15分jog		朝：晴　過呼吸あったので、やめました。
3/14 日	6.5	午前：32分jog		午前：晴　まだ呼吸がおかしいなぁ〜。でも、ゆっくりゆっくり。
3/15 月	3.5	昼：17分jog		昼：晴　午前中に仕事でイライラしたので、自然とペースが上がった。
3/16 火	13.0	朝：３７分jog 昼：22分fastjog		朝：晴　朝練中心の生活に切り替え中。でも、おなかこわした・・・。 昼：晴　飛ばした飛ばした。もうあったかくなったね。そんな季節を感じるペース・・・、じゃない。
3/17 水	7.0	夜：2000ｍ×２（間400ｍjog）	6.32-6.29	夜：晴　気持ちが切れてる。分かっているんだけど、吹っ切れない。そんな精神状態が走りに影響。いまだ、過呼吸治らず。
3/18 木	0.0	完全休養		走る気力が起きない・・・。
3/19 金	0.0	完全休養		走る気力が起きない・・・。
3/20 土	0.0	完全休養		走ろうと思ったら、雪でさらに落ち込む・・・。
3/21 日	3.0	午前：応援ｊｏｇ		荒川マラソンの応援しながらｊｏｇ。知り合いの応援がたくさん出来た♪さて、自分は・・・？
3/22 月	0.0	完全休養		出張のため走れず。せめて朝は走ろうと思ったのに、寝坊///.
3/23 火	5.0	朝：３０分jog		朝：晴　出張先の長野県木曽福島でｊｏｇ。思ったより寒くなかった。雪があったけど、走れなくはない。通気性がいいシューズだと、中に染み込んでくるのが難点だけど。
3/24 水	17.1	朝：２２分ｊｏｇ 夜：1000m×8（間200mjog）＠織田	3.15-3.15-3.15-3.15-3.15-3.14-3.13-3.09	朝：おなか壊した・・・。この体質を考慮した練習パターンを考案しないと・・・。 夜：小雨　最後の織田での練習でした。小雨降る中、１０００ｍ８本。ゆっくりでいいから8本やろうと思い、過呼吸発作が起きそうなギリギリのところで8本こなせた。最後はちょっと起こったけどね。仲間と競い合いながら練習するのって、やっぱり楽しい練習なんだなと思った。ずっとｊｏｇばかりだと飽きるんだろうな。刺激を求めてる？練習後は、先週送別会を開いてくれた方々のところへもう一度遊びに。あれっ？もう送別されたはずなのに？
3/25 木	6.0	昼：２９分jog		昼：曇　昨日のダメージあり。情けない、こんなペースの練習で翌日きついなんて・・・。んで、また過呼吸発作再発気味・・・。
3/26 金	0.0	完全休養		昼休みも走れず・・・。
3/27 土	2.5	朝：１５分ｊｏｇ		朝：晴　とりあえず走ろうとした。でも、なんかまだ走れず・・・。午後は実家へ。
3/28 日	20.0	午前：９６分ｊｏｇ（最初はハイペース）		午前：晴　昨日のお酒が残って朝飯も食ってすぐだったけど、ＣＳＣの練習会に参加。父とゆっくり手賀沼を一周。とりあえず、引越し前の最後の親孝行かな。呼吸の違和感は相変わらずあるけど、ゆっくりでも走れるようになったから、少し気分も落ち着いた。あとは身辺の状況さえ落ち着けば・・・。勝負は秋かな。
3/29 月	0.0	完全休養		幼なじみと送別会
3/30 火	0.0	完全休養		仕事です・・・。
3/31 水	0.0	完全休養		会社の送別会。終わったら走ろうと思ったのに・・・。
走行距離	193.6  km