月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	柏駅伝２区2.8ｋｍ	8.24（区間賞）	晴　優勝狙うもトップと４秒差の３位。地元で一度は優勝したいですねぇ。スピード練していないのに、そこそこ走れた。来週に向けての刺激になったかな。打ち上げで飲んで、ちょっと体重増？　60.0kg
2/02 月	10.0	朝：25分jog 夜：29分jog		朝：曇　重い・・・。眠い・・・。寒い・・・。 夜：曇　眠い・・・。寒い・・・。重い・・・。
2/03 火	7.5	夜：３７分jog		夜：曇　初め重く中盤上昇。上昇中でやめておいた。カーボローディング昨日から実施中。本日は糖質排除。58.6kg/17.0%
2/04 水	19.0	昼：２５分jog 夜：10000ｍペース走	3.51-3.48-3.48-3.48-3.49-3.49-3.49-3.47-3.47-3.47	昼：晴　ついに来ました過呼吸発作・・・。 夜：晴　やっぱ呼吸がおかしい。脚はなんとかなってきたかな。
2/05 木	0.0	完全休養（静養）		少し熱っぽくてお休み。今更ジタバタしない。
2/06 金	15.0	昼：25分jog 夜：50分jog		昼：晴　イメージトレーニングして走ってたら、なんか涙が出てきた。少し過呼吸。 夜：晴　過呼吸は回復傾向。軽くはないけど重くもない。食事後の風呂後で体重58.8kg。食いすぎで苦しい。
2/07 土	5.0	朝：２７分jog		朝：晴　調子いいんだか悪いんだか分からない。とりあえず、やるだけやるのみ。午後に歩きすぎて膝周りが疲れている。
2/08 日	43.2	東京国際マラソン	１７.０７−３４.２９(１７.２２)−５１.５９(17.30）-1.09.37（17.38）-1.27.08（17.31）-1.44.46（17.38）-2.02.53（18.07）-2.23.28（20.35）-2.32.29　中間1.13.28　102位/124人完走	はじめてのゴール。とにかく嬉しい！たくさんの応援の中、ゴール出来たことが本当に幸せだった。でも、レース中におなか壊した・・・（苦笑）
2/09 月	0.0	完全休養		疲労骨折の疑いは晴れました。でも、まだ痛くて走れない・・・。
2/10 火	0.0	完全休養		とりあえず、まともに歩けるようになりました。
2/11 水	5.0	午前：40分ウォーキング＆ジョギング		脚の痛みはなし。でも、やっぱりマラソン後だねぇ（笑）
2/12 木	0.0	完全休養		将来の目標（？）のため、大忙し
2/13 金	5.0	昼：24分jog		昼：晴　久々の昼休みjog。でも、脚はまだまだ筋肉痛。
2/14 土	0.0	放浪の旅		山道歩き回った。距離にして多分５ｋｍくらいかな。
2/15 日	10.0	午後：51分jog（北本→上尾競技場）		午後：晴　大学選抜女子駅伝を観戦しながら、jogをした。ただのjogならきつかっただろうけど、観戦しながらのjogだから気がまぎれた。でも、脚はまだまだ。帰りは電車に乗車（泣）　59.8kg/20.0%
2/16 月	13.5	昼：27分jog 夜：40分jog、いろんな腹筋８０回		昼：晴　風が・・・ 夜：晴　本格復帰のはずが、お仕事で遅くなった・・・。とりあえず、表面的な疲れは抜けた。芯の疲れはまだあるなぁ。59.4kg/19.5%
2/17 火	2.5	夜：14分jog		夜：晴　貧血か・・・？
2/18 水	14.0	夜：５０００ｍ×２（スタート間２５分）＠織田	3.25-6.53-10.13-13.33-16.46　3.26-6.56-10.22-13.46-16.52	夜：晴　UPでバテた。やはり貧血か？一人で走ってたら絶対に２本出来なかった。仲間と走るって、やっぱいいなぁ。今日は東京応援してくださった方々に、やっと御礼を言えた。これで、「東京」が終わった。
2/19 木	0.0	完全休養		昼も夜も走れなかった。終わるのか？この仕事・・・。
2/20 金	5.5	昼：20分ｊｏｇ 夜：15分ｊｏｇ		昼：曇　仕事のストレス解消と思ったら、ストレスで体調壊し気味のため走れず、さらにストレス・・・。 夜：曇　まだストレスの影響が・・・。胃にこなきゃいいけど・・・。
2/21 土	15.0	朝：３０分jog 昼：53分jog		朝：晴　やっぱりおかしい。力が入らなく、フラフラするけど、なんとか５ｋｍ。 昼：晴　おかしくも、走らなきゃいかん、この土日。必死の一句。ｊｏｇが出来ん・・・。
2/22 日	20.0	午前：２０ｋｍ走＠手賀沼		午前：晴　柏ＣＳＣで練習。途中、おなか壊して３０ｋｍを２０ｋｍに変更。でも、おなか壊していなくても、やっぱり途中から力が入らなくなり、歩くほど。
2/23 月	2.5	夜：１６分jog		夜：晴　１ｋｍ地点でアゴが上がりました。もう走り込めないから、せめて体調だけは戻すことにしたので、少しでもおかしいときは、すぐ休む！
2/24 火	10.0	昼：２３分ｊｏｇ 夜：２８分jog		昼：晴　やっぱり重かった、というか、おかしかったけど、なんとか「普通」に走れた。 夜　晴　やっぱりおかしかった。早めに終了。
2/25 水	0.0	完全休養		将来について考えるとき。ぶっちゃけ面接（笑）
2/26 木	0.0	完全休養		将来について考えるときＰａｒｔ２。ぶっちゃけ相談（笑）
2/27 金	0.0	完全休養		将来について考えるときＰａｒｔ３．ぶっちゃけ条件確認（笑）
2/28 土	20.0	午前：134分jog		午前：晴　気持ちがすっきりしたので、ようなく走れた。ゆっくりと思ったらペースが上がってた。60.0kg
2/29 日	15.0	午前：74分jog＠手賀沼		午前：曇　途中で飲んでいる柏CSCの方々へ挨拶。→そのまま居座る（笑）→体が冷えたころ再出発。なんか体がギクシャクしてた。あんまり調子はよくない。暴飲暴食のせいで太った。60.4kg
走行距離	249.7  km