月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	朝：はみがきカーフレイズ 夜：完全休養		朝：晴　いつもより早い時間に起きて、寝起きも良かったのに、呼吸がいつもより苦しく、着替えたけどとても走りに行ける状態ではなかった・・・。早く治れ、過呼吸発作・・・。 夜：晴　結局、一日中呼吸に違和感があるままだった。当然走りに行けず・・・。別件書類敗北。自信あったのに。
7/02 金	5.0	昼：２４分ｆａｓｔｊｏｇ＠事務所〜矢詰原石山 夜：移動		昼：晴　ちょっと苦しかったけど、なんとか走れた。少し回復傾向・・・。
7/03 土	0.0	某	試	験
7/04 日	0.0	頭	痛	いたたたた・・・。
7/05 月	5.2	朝：はみがきカーフレイズ 昼：２４分ｆａｓｔｊｏｇ＠事務所〜矢詰原石山 夜：はみがきハムスト		朝：雨　まだ少し頭痛気味・・・。 昼：少し頭痛が残っているけど、決行。呼吸もまだ違和感があったけど、かなり回復。でも、苦しい・・・。 夜：雨　頭痛がちとひどくなってきそうな感じだったので、ｒｅｓｔ・・・。
7/06 火	12.5	朝：３７分jog＠木曽福島駅大回りコース２周（途中ちと近道）　はみがきカーフレイズ 昼：２４分ｆａｓｔｊｏｇ＠事務所〜西山大橋上り下り 夜：はみがきハムスト		朝：晴　な〜んか頭に違和感、呼吸に違和感があるけど、どちらとも違和感だけだったのでｇｏ。おなかの違和感だけは耐えられなかった・・・。 昼：晴　頭痛もなんとかなりそうなので、とりあえず走ってみた。やぶはらハーフのため、もっと坂道の練習が必要と思い、山道下り、上り。最後は上体のブレが激しかった。途中、キツネかな、目撃。会社の体脂肪計で60.3kg/10.7％ 夜：晴　頭痛がひどくなってきたので、走るの中止。薬飲んで早めに就寝。61.0kg/16.5%
7/07 水	17.2	朝：はみがきカーフレイズ 昼：２４分ｆａｓｔｊｏｇ＠事務所〜西山大橋上り下り 夜：60分jog＠木曽福島駅大回りコース3周　はみがきハムスト		朝：晴　やっぱり頭痛・・・。 昼：晴　頭痛も過呼吸も良くなってきているので、またも下って上り。昨日よりは上りもフォーム崩れずに走れた。途中、猿の集団を目撃。目の前通過。会社の体脂肪計で61.0kg/10.0% 夜：曇　脚が上がらず、やっぱり呼吸もおかしいので、苦しみながらjog。やっぱりまだまだ全力は厳しい・・・。筆記合格残面接２　60.2kg/17.5％
7/08 木	4.5	朝：はみがきカーフレイズ 昼：１９分ｊｏｇ＠事務所〜西山大橋		朝：暑くて眠れなかった・・・。標高高くても夏はやっぱり暑いのね・・・。 昼：晴　今日はゆっくり下り上り。
7/09 金	0.0	完全休養		移動日。祭りを少しだけ楽しむ。
7/10 土	6.0	夜：ナイター陸上５０００ｍ＠江東区夢の島競技場	3.09-6.18-9.34-12.57-16.04	夜：曇　日中試験。帰ってすぐ競技場へ。ドタバタ。少し涼しくなってきた（２５度くらい）ので、ラクだった。練習としてゆっくり入って、思ったよりタイムも良かった。
7/11 日	18.0	朝：８５分fastｊｏｇ＠柏ふるさと公園〜フィッシングセンター往復（右回り）		朝：晴　柏ＣＳＣの練習に参加。ゆっくり入って少しずつペースアップ。中村さんといい感じのペース（キロ４分半くらいかな）で入った。折り返して呼吸がおかしくなり、１５ｋｍ過ぎたら完全に過呼吸発生。途中の橋でショートカットして歩いて帰りました。昨日の疲れはほぼないのに、ここに来て過呼吸がくるとは・・・。
7/12 月	0.0	朝：はみがきカーフレイズ 夜：はみがきハムスト		朝：晴　寝るのが遅かったので、起きたけど寝ました。 夜：雨　日常生活でも違和感があるほど過呼吸発生・・・。
7/13 火	8.0	朝：はみがきカーフレイズ 夜：41分jog＠木曽福島駅周回大回りコース2周　補強（腹筋）　はみがきハムスト		朝：目覚めはさわやか。でも過呼吸発生・・・。 夜：晴　呼吸にはまだ違和感あり。何とか走れる感じ。背中の凝りが要因の一つかもしれないので、背筋補強はやめといた。ハムに少し疲れ。なぜか留守電に合格連絡。あと１回。61.0kg/18.0%
7/14 水	8.0	朝：はみがきカーフレイズ 昼：１８分jog＠事務所〜矢詰観測所手前 夜：２３分jog＠木曽福島駅大回りコース１周　はみがきハム		朝：晴　起床時が一番呼吸きつい・・・。あ〜ぁ、休みとって気分転換に旅にでも行こうと思ったのに・・・。 昼：晴　過呼吸が少しは良くなってるけど、とてもレース出来る状況じゃない・・・。 夜：晴　過呼吸がやっぱりきついので、１周でおわり。60.6kg/18.0%
7/15 木	0.0	朝：はみがきカーフレイズ 夜：完全休養		朝：晴　相変わらず過呼吸継続中 夜：晴　過呼吸が治らないので、完全休養にしました。休養しても治るもんじゃないけど。別口合格通知。次筆記。
7/16 金	0.0	完全休養		もう何やっても苦しいだけなので、ぶっつけ本番でいくのみ。
7/17 土	0.0	完全休養		あちこち移動して疲れました。でもやぶはらハーフ前夜祭は楽しいひと時を過ごせて楽しかった！・・・合格してしまった・・・。あとは健康状態確認・・・。悩みはあるが、進むべきだろう・・・。
7/18 日	22.0	やぶはら高原ハーフマラソン	18.46-36.56-54.40-1.12.47-1.16.43　3位	呼吸の調子が少し良くなったので、とりあえず走りました。んな長い練習してなかったから、最後の坂は完全に脚が止まった・・・。でも、走れて良かったぁ。
7/19 月	0.0	お休み		ちょっと呼吸悪化。そして今日も試験
7/20 火	0.0	おやすみ		研修スタート＠埼玉県鴻巣市
7/21 水	9.5	朝：47分jog＠研修所〜さきたま緑道最後		朝：晴　暑い・・・。研修生に見つからないよう、朝jog。
7/22 木	5.0	朝：24分jog＠研修所〜さきたま緑道途中まで		朝：晴　ちと寝坊。暑い。そして呼吸はやはりおかしい
7/23 金	0.0	休養		呼吸もおかしい。そして夜更かしの影響で完全寝坊。別口合格連絡有？
7/24 土	6.0	午後：レペ（3000-1000）の予定が・・・＠武蔵野競技場	3.09-5.58（1800mでリタイア）	午後：晴　織田っ子合同練習。アップから呼吸が完全におかしく、走り出したら体も重く、ついていくのに精一杯。そして完全に発作発生。
7/25 日	0.0	完全休養		朝起きたときから呼吸がおかしく、完全に休みました。
7/26 月	0.0	お休み		研修またスタート
7/27 火	0.0	お休み		研修終わりました。朝も走る時間なく討議（の影響の寝坊）。明日からは生活のリズムが戻るかな。
7/28 水	0.0	ばたん休		疲れがドッと出て動けなかった・・・。
7/29 木	8.0	朝：21分jog＠木曽福島駅大回りコース１周　はみがきカーフレイズ 夜：23分jog＠木曽福島駅大回り１周		朝：晴　朝jogはやっぱり気持ちがいい！でも、やはり呼吸異常継続中。その影響で体も重い・・・。 夜：晴　やはりおかしい。呼吸もそうだけど、体が動かない・・・。補強も出来なかった。そして体脂肪計の電池が切れた・・・。
7/30 金	0.0	完全休養		だって呼吸が完全におかしいんだもん・・・。最後の戦いに東京へ
7/31 土	0.0	完全休養		朝は健康診断、午後は５対３。これで長い戦いが終わった。えっ、もしかしたらお偉いさんとがあるの？もう身がもたんよ。
走行距離	134.9  km