月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	7.4	クロカン
1/03 日	0.0
1/04 月	7.4	クロカン
1/05 火	0.0			75.6
1/06 水	2.0	スイム1.2		75.1
1/07 木	7.4	クロカン	５０’	74.7
1/08 金	5.8	クロカン	41'
1/09 土	9.0	クロカン	62'	75.4
1/10 日	5.8	1000＋600＋200	4'　2'10"　33"	復活。森重を引っ張る　　　74.9
1/11 月	2.0	1.2スイム		75.1
1/12 火	0.0			76.0
1/13 水	10.5	クロカン	72'	75.1
1/14 木	7.4	クロカン	54'	75.6
1/15 金	10.0	クロカン合練		75.3
1/16 土	0.0
1/17 日	4.5	アップ クロカン 坂流し 300mh×３
1/18 月	7.4	クロカン	５０	75.1
1/19 火	0.0
1/20 水	4.9			76.0
1/21 木	7.4	クロカン	５４’	75.6
1/22 金	8.0	ペーラン４０００ｍ	4'45"ペース	75.4
1/23 土	7.4	クロカン	５２’	74.9
1/24 日	2.2	多摩クロカン		76.6　バスケ　バドミントン
1/25 月	0.0
1/26 火	9.7	ロードLSD	66'	74.9
1/27 水	5.9	クロカン2週		74.9
1/28 木	5.9		５２’	74.9
1/29 金	1.0
1/30 土	6.9	駒沢公園	５０	ひろみといっしょ
1/31 日	0.0
走行距離	145.9  km