月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	4.0	織田Fの合練		頭の中の消しゴムの私
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	5.0	アップとダウン		忘れた朝を思い出す作業。
12/07 木	0.0
12/08 金	2.0	ダウン		このくらいは…。
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0	日体大記録会観戦		全体的に好記録の試合だった。四年生の耕平君は残念なトラック引退レースでした。特筆すべき点。1'56"台の有馬鹿君が普段短い距離の練習でロクにペース走もしないで5000mの部内一番時計だったこと（16'02"）。ゴール手前で手を抜いたこと。　女子大生の3000m今日の課題は、�@0-1000を3'33"ぐらいで抑える→△3'28"あの組のあの位置なら仕方なし。�A1000-2000で中だるみをしない→○3'36"イェ〜イ。�B2000-3000で3'40"かからない→×3'43"前半、中盤があのペースでは…（トータル10'48"）。とゆうか入りは28"でいい気がしました。あとの1000-2000、2000-3000を5秒づつ縮める、これが春までの目標！帰りに「びつくりドンキー」が流行る。
12/11 月	0.0
12/12 火	6.8		38'36"	二日連続で走る。何時まで続くか…。「ファッションセンターしまむら」に行く。10分で飽きる。品揃えがビミョウー。7年前の自分なら安い安い言って買ってるところだ。今の俺はあの頃よりてんで走れないがファッションセンスは身についたか？
12/13 水	5.5	織田Fの合練		I図さんに失言を吐いた。一生の不覚。
12/14 木	4.7		27'09"
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	3.0	クラ対駅伝	14'27″	素晴らしいレースでした。調子の悪い者のカバーが他区間で出来る、これは中々出来ません。4年生のラストラン意地を見せてもらいました。アンカーがエースでの力走、ゴールには自然と部員が集まってきました。素敵だなと思いました。
12/18 月	6.8	ジョグ	41'01"
12/19 火	4.7	ジョグ	25'42"	小さい弾丸が暴れまわる。
12/20 水	2.0	ジョグ		12時に起きる。
12/21 木	6.8	じょぐ	40'03"	一時に起きる。母を迎えに高島平へ、3日ぶりのオギャアはよく寝ていました。ユキノは相変わらず元気いっぱいでした。19時過ぎから走る萩山駅付近で空腹と脱水でフラフラに、ポカリを買って飲む。あんな甘露なポカリは初めてだった。その後、父と旨い焼肉を食う。二人で一万。
12/22 金	5.0
12/23 土	0.0			むっくを送って、神田夫妻宅に御呼ばれ。落ち着いた感じの家庭。流石姉さん女房！
12/24 日	4.7	ジョグ		高校駅伝に感化される。
12/25 月	5.2		29'14"	忘れた朝を思い出す作業。10時半起床。
12/26 火	0.0
12/27 水	4.0	じふジョグ	28'
12/28 木	0.0
12/29 金	6.8		38'59"	調子↓
12/30 土	0.0			GAPでセーターとマフラーを買ってもらう。選んでもらったんだ。セーターは最近着るようになったが暖かくてお洒落でいいよな。スポーティはトレーナーとゆうことだ。その後1年ぶりに手洗い洗車をする。それも手伝ってもらう。自宅の部屋の押入れも。
12/31 日	6.8		37'41"	なんか走るテンポがよくて楽しいジョグでした。昔の感覚でゆうと4分半のペース。実際は5分半だが…。
走行距離	83.8  km