月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	4.0	jog
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	6.0	40分jog
4/06 土	3.0	jog,
4/07 日	45.0	４時間30分jog
4/08 月	0.0
4/09 火	11.0	62分jog
4/10 水	14.0	80分jog
4/11 木	0.0
4/12 金	12.0	63分jog
4/13 土	0.0
4/14 日	38.0	3時間43分jog
4/15 月	16.0	60分jog 夜、35分jog
4/16 火	0.0
4/17 水	13.0	70分jog
4/18 木	10.0	60分jog
4/19 金	0.0
4/20 土	7.0	42分jog
4/21 日	37.0	朝40分jog, 午前、神話の里高千穂マラソン大会アップ35分、ハーフマラソン、ダウン3キロ	1時間32分47秒
4/22 月	10.0	60分jog
4/23 火	10.0	朝、65分jog
4/24 水	0.0
4/25 木	12.0	朝、70分jog
4/26 金	11.0	朝、66分jog
4/27 土	0.0
4/28 日	56.0	５時間16分jog 夕方、jog		阿蘇カルデラに向けて走り込み!!
4/29 月	16.0	朝、70分jog 夕方、jog
4/30 火	0.0
走行距離	331.0  km