月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今月はちゃんと走ろうと毎月思っているが。
10/06 土	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日も一応走れた。
10/07 日	5.0	河川敷	30分	今日は会社の運動会、帰宅後軽くランニング。
10/08 月	8.0	河川敷	50分	久々の朝ランなのに、だから、全然走れなかった。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、ちょっとラン。
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	8.0	河川敷	48分	夕方ラン、ほどよく走れた。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	6.0	ジムにてトレッドミル	36分	筋トレ少々、しかし走る量が全然ふえない。
10/21 日	8.0	河川敷	50分	夕方からのラン、日が暮れるのが早くなった。帰りは夜ランになってた。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	8.0	河川敷	48分	朝ラン、まずまず。
10/28 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	ちょい筋トレ、ちょいラン。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日は走るの結構辛く感じた。
走行距離	68.0  km