月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日は前ほどしんどくなく走れた感じ。
9/02 日	3.0	河川敷	23分	朝子供と一緒に3kmのタイム測定。
9/03 月	0.0
9/04 火	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日はほどよく走れた。
9/05 水	6.0	ジムにてトレッドミル	36分	筋トレ少々、今日もほどよかった。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	10.0	河川敷	60分	間が空いてしまったがなんとか走れた。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	8.0	河川敷	50分	子供と一緒にジョグ、その後一人ラン。
9/23 日	0.0
9/24 月	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、久々のジム。
9/25 火	0.0
9/26 水	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日は疲れた。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日はまずまず走れた。
9/30 日	7.0	河川敷	50分	最初子供と一緒にジョグ、後で一人ラン。
走行距離	59.0  km