月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	河川敷	60分	近所の親父と一緒に朝ラン、ほどよく走れた。
4/02 月	10.0	ジムにてトレッドミル	65分	筋トレ少々、今日はここ2日の疲れか辛くてちょっとゆっくり走。
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	8.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日は全然駄目、走りと歩きを交互っていう感じ。
4/06 金	0.0
4/07 土	10.0	河川敷	60分	河川敷を朝ラン、今朝はまだ肌寒いな。
4/08 日	5.0	河川敷	45分	子供と一緒に河川敷ジョギング。なんか左膝が痛い感じ。
4/09 月	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、やっぱり左膝が痛い。なんだろう。
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	仕事の忙しさと左膝の痛みの為、全然走れてない。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	9.0	ジムにてトレッドミル	60分	またまたかなり久々のラン、でも左膝の状態が良くない。
4/29 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	う〜ん、左膝が思わしくない。
4/30 月	5.0	河川敷	50分	子供と一緒にジョギング。左膝は痛みが増すばかり。
走行距離	72.0  km