月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	河川敷	56分	夜ラン。今日は調子が良かったので、テケテケと10km。
9/02 金	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日も走っていて調子がいい。
9/03 土	0.0
9/04 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日は駄目。すぐ疲れた。
9/05 月	10.0	ジムにてトレッドミル	65分	筋トレ少々、今日も走るのバテバテ、なんだかな。
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、その後ほどよく10kmラン、その後1kmスイム、疲れた
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、週末飲み過ぎたせいで体が重重。
9/12 月	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、体がちょい重め。
9/13 火	0.0
9/14 水	7.0	河川敷	40分	夜河川敷ラン、夜なのにけっこう暑くて走りづらい。
9/15 木	9.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日は足がヘロヘロ〜、ランとジョグと徒歩のミックス。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	10.0	河川敷	60分	夕方から涼しくなり河川敷ラン。でもあまりラクに走れなかった。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	7.0	ジムにてトレッドミル	42分	筋トレ少々、今日は久しぶりなのにちょっと疲れ気味。
9/23 金	10.0	河川敷	60分	久々朝ラン、涼しくて走りやすくなったな。
9/24 土	8.0	河川敷	48分	今日も朝ラン、なかなか良い感じ。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、最初ゆっくり中ちょい早め、最後またゆっくりラン。
9/28 水	0.0
9/29 木	6.0	ジムにてトレッドミル	36分	筋トレ少々、今日はなんだか疲れて途中で断念。
9/30 金	0.0
走行距離	117.0  km