月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	8.0	河川敷	42分	久しぶりの河川敷朝ラン、いや汗が凄い。
7/03 日	0.0
7/04 月	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日も調子イマイチ、走るとすぐ疲れる。
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はまずまず走れた感じ。
7/08 金	0.0
7/09 土	8.0	河川敷	45分	湿度、気温ともに高くて暑い。
7/10 日	0.0
7/11 月	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、とりあえず今日はラクに走れた。
7/12 火	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、とくに辛いとこなくぼちぼち走れた。
7/13 水	0.0
7/14 木	6.0	ジムにてトレッドミル	40分	筋トレ少々、今日は特に辛く感じた。途中で断念。
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	8.0	河川敷	50分	暑くて走れないのか、体力的に駄目なのか。
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はなんとか6分ペースで走れた。
7/22 金	0.0
7/23 土	10.0	河川敷	60分	朝河川敷ラン。涼しくて夏とは思えないくらい走りやすかった。
7/24 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	夕方軽めにラン。
7/25 月	0.0
7/26 火	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日もなんとか6分ペース、100km達成。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、今日は全然走れなかったな。
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	105.0  km