月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	6.0	ジムにてトレッドミル	36分	先週から風邪をひき、体調不良、やっと走れるようになったが、今度は右膝がいたい。
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	10.0	河川敷	65分	膝痛がひどく病院へ、結果は年齢によるものとか、えー。
6/11 金	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	膝の痛みは良くならず、とりあえず膝回りの筋肉強化かな。
6/12 土	7.0	河川敷	60分	ゆっくりと様子をみながら走ってみた、やっぱり走り始めと終わりは痛い。
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	4.0	ジムにてトレッドミル	25分	大腿四頭筋を筋トレ、膝はまだまだ痛い。
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0			今日は膝痛の為、プールで1kmスイム。
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	8.0	河川敷	50分	右膝痛の為、ずっと走っていなかったが、朝久しぶりにゆっくり走ってみた。やっぱりまだ痛みがある。
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	40.0  km