月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.3	バイパスコースRUN	0:54:36（5'17"/�q）	日曜日の大会準備でレース想定「なんちゃってペース走」をやってみました。でも、21�q持続できるか自信なし！
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	4.4	バイパスコースJOG	0:26:18（6'00"/�q）	調整代も無いくせにレース前の調整JOGということで……
11/05 土	0.0
11/06 日	21.1	第７回なかうみマラソン全国大会	1:50:35（5'14"/�q）	朝から小雨が降っていて走りたくない気分。スタート時刻の天候で判断することとして、とりあえず会場へ向かいました。スタート時刻が近づくにつれて雨脚が弱くなってくるような気配。気温も低くないので雨で少々濡れても寒くないだろうということで参加することに決定。スタート直後、自分では目一杯の５分05〜10秒／�q程度のペースで入ったのに、３�q付近まで後ろからドンドン抜かれて何故か少し焦ったッス。後半、ややペースダウンしたものの、練習していない割にはマズマズのタイムでゴール。もう少しで「５０分が切れたのに……」と贅沢な感想も。今年のレースはこの大会で終わり。来年はもう少し練習して参加しよ〜ット！！
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	35.8  km