月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	10.1	Ｈ川土手コース・ランニング	0:58:42（5'49"/�q）	８月は月間200キロを目標に掲げながら怠け心爆発であえなく撃沈。今日はクリ先輩からお誘いを受けての合同練習ということで半月ぶりのランニング。いつの間にか風も熱風から涼しくて爽やかな風に変わってました。一緒に走ってくれる人がいたので何とか10キロ走れましたが、ラスト２キロはもぉヘロヘロになってしまいました。クリ先輩ありがとうございました。高血圧・高コレステロール・脂肪肝の３重苦を改善するために頑張ります！
9/06 火	0.0
9/07 水	10.2	Ｈ川土手コース・ランニング	0:57:57（5'40"/�q）	本日もクリ先輩と合同練習。月曜日の後遺症で全身が筋肉痛だったのですが、貴重な練習パートナーの存在によって気持ち良く走り切ることが出来ました。感謝です！
9/08 木	10.7	バイパスコースJOG	1:04:33（6'01"/�q）	久々のバイパスコースJOGでした。来月に迫ったレースに向けて地道に練習しよう！
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	7.0	Ｈ温泉コース・ランニング	0:42:10（6'00"/�q）	クリ先輩に誘っていただき合同練習。ＵＰ・ＤＯＷＮの繰り返しで負荷を掛け心肺機能の増強を図るのにもってこいのコースを紹介していただきました。…が、しかし、朝からの好天で気温が上昇。このため、持久力不足が露呈してしまい予定の半分の距離でリタイアしてしまいました。クリ先輩、ゴメンナサイ！
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	7.6	バイパスコースJOG	0:48:35（6'24"/�q）
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	45.6  km