月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	15.0	75分快調jog（緑道）		複数の用事をやって、ロング走できず。
6/02 日	18.5	2時間LSD（緑道）		7:30〜。昨夜早く寝て、5時過ぎに起きてしまったので、仕方なく（？）朝に走る。　お疲れモードだったのでLSD。来週の土曜日の新横浜公園（←AKB）は走れる状況なのだろうか･・・？
6/03 月	0.0	お休み		あえて走らず。
6/04 火	13.5	2km×3本（鶴見川遊水地）＋往復	7'28/本（3'44/km）	7'24-7'28-7'31。　前回より揃える意識で。　揃うというより、速すぎたラップがなくなっただけで、遅いタイムはそのままだったので、かなりショック。　それでもやっぱり、ぎづがっだ。
6/05 水	0.0	お休み		月曜日に同じ。
6/06 木	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
6/07 金	19.5	10kmミドル走＋2km（鶴見川遊水地）＋往復	平均4'13/km	プラス2km→3'47-3'46。
6/08 土	9.5	快調走（鶴見川遊水地）＋往復		快調走は3km→平均4'18/km。
6/09 日	10.0	60分jog（緑道）		35分くらいで、凄く久しぶりのエネルギー切れの症状が出て、身の危険を感じて少し歩く。　お昼を過ぎていたし、朝食も足りなかったかな。
6/10 月	0.0	お休み		仕事上の飲み会。　午前さま。
6/11 火	13.0	6.4kmハイペース走（鶴見川遊水地）＋往復	平均3'53/km	6kmと短めにしたにもかかわらず、また同じ平均タイムだった。このペースが身体に刷り込まれているのか・・・
6/12 水	0.0	お休み		仕事上の飲み会。　月曜日と同様、仕方なく？二軒目に行くことになってしまったけど、今夜は午前さまを回避できた。　ショートシーズン大詰めの週に限って立て続けに予定が入り、辛いところ。
6/13 木	0.0	お休み		刺激走をやろうかとも思っていたけど、身体がだるくてきつかったので休養とした。
6/14 金	7.5	刺激走1km（鶴見川遊水地）＋往復	3'25	2日休んだおかげで、往復のジョギングでは、いつ以来かというほど身体がすごく軽くなった感じがした。　刺激走のタイムもまずまず。
6/15 土	10.0	Y市記録会5000m	18'55"94	3'33-40-49-56-57。 遅い。　走った後、滝汗。　帰り支度をしようと思っても、なかなか汗が引かず、私服に着替えずにそのまま帰った（車だったので）。
6/16 日	0.0	お休み
6/17 月	0.0	お休み
6/18 火	0.0	お休み
6/19 水	6.5	35分jog
6/20 木	0.0	お休み
6/21 金	0.0	お休み
6/22 土	10.0	60分jog
6/23 日	17.0	2時間LSD（緑道）
6/24 月	0.0	お休み
6/25 火	6.5	35分jog
6/26 水	0.0	お休み
6/27 木	0.0	お休み
6/28 金	6.5	35分jog
6/29 土	17.5	2時間05分LSD（緑道）
6/30 日	17.5	2時間05分LSD（緑道）
走行距離	203.5  km