月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	15.5	8.2kmハイペース風走＋1km（鶴見川遊水地）＋往復	3'54/km	プラス1kmは、3'37。　初回＋8kmということもあって、1周毎のラップは判で押したように安定していたけど、ハイペース走というより強めのミドルのような感じになってしまった。　追い込みが足りないと思ったので、プラス1km。　いずれもイメージより遅い。
5/02 木	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。　また寒くなった。
5/03 金	0.0	お休み		高校野球の春季大会準決勝を観に保土ヶ谷球場へ。　第１試合から行ったので、何とか外野席（芝生）に入れてよかった。　春季大会で準決勝なのに、11時すぎに15000人で満員札止めとは・・・神奈川県高校野球、恐るべし。第１試合では桐蔭の齊藤投手、第２試合では桐光の松井投手のピッチングを堪能。　夏の大会では、昨年同様（昨年は両投手とも2年生ながら決勝で激突）に両投手の投げ合いに期待。　夏は横浜スタジアムも札止めになりそう。 高校野球しかも県大会で、まさか生○ール（さすがに売り子さんではなく売店です）を売っているとは思わず、第1試合終了後、横浜駅で買っておいたシュウマイ弁当を食べながら3杯→これもまた大満喫。
5/04 土	17.0	2時間LSD（緑道）		11:50〜。
5/05 日	10.0	55分jog（緑道）
5/06 月	26.0	20kmプチロング走（鶴見川遊水地）	4'42/km	11:20〜。　強風、気温↑で、じっくりと走る。10/22周目で念のため給水。最後も、それほどペースアップ出来なかった。
5/07 火	5.5	30分jog（高田→）	GHR	連休も終わり、現実に戻って、帰宅ラン。
5/08 水	8.5	坂道走×12本	95秒/本	5000mをイメージした（単に12本というだけ）坂道。　7本目まではルンルンの体感だったけど、それでも8本目から突然少しきつくなったので、実態にも合っているような気がする。
5/09 木	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
5/10 金	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
5/11 土	0.0	お休み
5/12 日	9.5	日体大記録会	18分25秒40 3'37-39-37-45-47（3'4１/km）	前回と1秒も変わらず。　入りは86秒でイメージ通り。1000m通過で余裕があったので、このまま落ちないようにと思って少し押す。　すると、次の1周が84秒で、あれっ速すぎ（→1000m過ぎで何でこのラップ？）と思っていたら、安定して良さそうな集団に追いつき、そこで自重する。以降、かなり余裕でその集団で走ったのにもかかわらず、ラスト4周くらいでその集団に置いて行かれて、ラップも結果の通り。　前半の印象から、調子は良かったという実感はあるけど、力が足りていないということか。 自分がペースダウンして集団から置いて行かれてしまい、終了後は「ぐやぢい」の独り言を連発していた。
5/13 月	0.0	お休み
5/14 火	10.0	60分jog（日吉→鶴見川左岸→）	GHR	久しぶりに日吉から。　それほど長く感じなかった。体調がよくなってきたのかな。
5/15 水	19.5	12kmミドル走＋1km（鶴見川遊水地）＋往復	ミドル平均→4'01/km プラス1km→3'41	プラス1km（3'41）で、ふくらはぎが痙攣しそうになって、途中から抑えた。　帰りのジョギングで、信号待ちなどで、プラス1kmのとき以上の痙攣寸前状態になって何回も止まってしまった。
5/16 木	0.0	お休み		雨の予報だったし、昨日の状況を踏まえ、大事をとって走らず。
5/17 金	0.0	お休み		さぼり。
5/18 土	10.0	60分jog
5/19 日	17.0	月例10km	38分55秒（手元）	18'56-19'59。　後半のタイムはコースワースト（→どうやらトータルでもコースワースト）。ここはいつも後半の方が悪くなってしまうが、それにしてもキロ4だったとはがっかり（結構、頑張ったのに）。
5/20 月	0.0	お休み		同級生が企画してくれた大学の研究室OBの飲み会in東京。コンクリートとモルタルをひたすら練って固めて（自然に固まる）壊した3年間を思い出した。
5/21 火	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。　日吉からとも思ったけど、昨夜の影響もあり、少しお疲れモードだったため2駅短縮（というか、今やすっかり定番）コース。
5/22 水	5.5	30分jog（高田→）	GHR	前日に同じ。
5/23 木	13.5	2km×3本（鶴見川遊水地）＋往復	7'24/本（3'42/km）	7'17-7'25-7'30。　ぎづがっだ。　でも遅い。
5/24 金	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
5/25 土	10.0	60分jog
5/26 日	22.0	20kmロング走（鶴見川遊水地）	4'48/km	暑かった。日産スタジアムで大学の関東大会をやっていたので、終了後、行ってみたら、ちょうど1部5000m決勝が見れてラッキーだった。
5/27 月	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
5/28 火	16.5	8.2kmハイペース走（鶴見川遊水地）＋往復	3'53/km	きつかったけど、きつさに少しは慣れてきたかも。　でも、前回より平均で1秒だけ前進しただけだった。　なかなかどーん、と行かんなあ。
5/29 水	0.0	お休み		計画的ではあったけれど、帰宅した時点で走れない理由は何も無く、さぼったような気分。
5/30 木	7.5	45分jog		雨の予報だったこともあって、久しぶりに帰宅後に走る。
5/31 金	5.5	30分jog（高田→）	GHR	帰宅ラン。
走行距離	262.0  km