月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	8.5	2km刺激走（鶴見川遊水地）＋往復	3'50-3'41	3'45〜3'50を目安に速くなりすぎないようユルめに走る。1km通過はドンピシャ。　2km目は1kmまでと同じ体感で押していった結果として速くなっていった。　別大、スタートしてすぐにボロボロにはならず、何とか勝負できる位には回復できたかな。
2/02 土	0.0	お休み		移動日
2/03 日	45.0	別大マラソン	3:04:07	キロ4イーブンで50分切りを目指すも、5kmで終了。走る時間が長くなるにつれ脚が重くなる状況は変わらずだった。　それでも42キロ（特に30km以降）を確実に走り切ることを第一に、ペースは度外視して一定の体感で走る。　途中からはロング走のような感覚になったけど、それでもペースが落ち続けたので、キロ4で押し続けていたら、さらに大撃沈していたと思う。
2/04 月	0.0	お休み		しっかり筋肉痛。
2/05 火	0.0	お休み		しっかり筋肉痛。
2/06 水	0.0	お休み		しっかり筋肉痛。けど、やっと少し緩和。
2/07 木	0.0	お休み		筋肉痛は残っているけど、かなり緩和。
2/08 金	0.0	お休み		筋肉痛、ほぼ無くなったけど、これでもかというくらい休む。
2/09 土	10.0	60分jog		久しぶりに走る。　左側のふくらはぎ〜ハム〜臀部のハリは、まだしつこく残っていた。
2/10 日	0.0	お休み		しばらくは概ね1日おきに走って体調を整える。　いよいよ娘�Aの高校入試が始まり、5時前に起床。さすがに自分のレースのときよりもきちんと予定より早く起きれる。　これから県立の発表のある月末まで落ち着かない日々が続く。
2/11 月	10.0	60分jog		脚がまだ重い。体重が増えただけだったりして。　本日も入試のため5時すぎに起床。
2/12 火	0.0	お休み
2/13 水	0.0	お休み		入試のため5時起き。出勤前、娘�Aを車で駅まで送る。自分は一度帰ってから駅まで歩く（苦笑）
2/14 木	0.0	お休み
2/15 金	6.0	35分jog		今日は県立なので6時起きで十分。駅まで送ってそのまま出勤し、職場には1時間くらい早く到着。県立で近いのは助かるが、本日の高校で来週あと2日間、面接など残りの試験があるので、早起き＆落ち着かない日々は続く。　5科はとりあえず終了したので一息ついて、夜、凄く久しぶりに走った。これだけ休むと、さすがに重い感じは無かった。
2/16 土	10.0	60分jog		2日続けて走ると、左ハム（大元は、ふくらはぎかも）が、まだ気になる。
2/17 日	17.0	2時間LSD（緑道〜加賀原〜貝の坂〜鶴見川左岸）		14:00〜。　ノープロブレム。
2/18 月	0.0	お休み		プロブレム（夜中から午前中まで、左側ぎっくり腰気味）。　午後には解消して一安心。
2/19 火	0.0	お休み
2/20 水	6.0	35分jog		ミニマム。
2/21 木	0.0	お休み
2/22 金	0.0	お休み
2/23 土	6.0	30分jog		ミニマム。3日に１回作戦？
2/24 日	17.0	2時間LSD（緑道北側）		15:10〜。　終盤少し脚が重くなった。
2/25 月	0.0	お休み
2/26 火	6.0	30分jog		動きは良くないけれど、重い感じはなくなってきたような気がする。
2/27 水	0.0	お休み
2/28 木	6.0	30分jog
走行距離	147.5  km