月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養日		帰宅時には既に雪が積もり始めていて、無理して走って転倒したりしてはもったいないので走らず。
2/02 火	10.0	5.5kmペース走（鶴見川遊水地）	平均3'47/km	3'50/kmで良かったけど、そのイメージの余裕度で行ったら微妙に速かった。ラスト2kmは一気にきつくなって落ちたかと思ったけど、逆にペースアップできていた。練習でこの水準で失速なく走れるとは、体調や調子が良いという実感はないけど、かなりよい仕上がりかも・・・？
2/03 水	6.0	35分jog		まずまず。明日から炭水化物系にシフト。　今週は職場でいろんな方面からひどい咳が聞こえる。さすがに自分が風邪を引いていないのにマスクは出来ない・・・
2/04 木	8.5	50分jog		別府の夜？を最終シミュレーション（笑）　ジョリパスにするか、トキハ（杵屋＋リョーユーパン）にするか、ゆめタウン（そじ坊＋ミスド）にするか・・・全てコース沿い！　今の気分は防府の前夜にも行くジョリパス（→これも防府のコース沿い）だけど。
2/05 金	6.5	2km刺激走	平均3'37/km	前半やや慎重に入ったら風の影響もあり少しだけ遅かったので、後半は少し飛ばした。今週の練習・・・決して19'00/5kmを想定しているつもりではないのだけど。　現地の天気予報が雨でなくなって良かった。　学生時代、テニスの公式戦（これも別大と言っていた）で毎年正月に遠征していたときの夜は、ジョイフル（似ているけど、ホームセンターではありません）でリゾットが定番だった（笑）
2/06 土	0.0	移動日		激励の夕べに出席してしまい、結局ジョリパスには行けなかった。代わりに、コンビニでゲットした、いなりずしとおにぎりを寂しくホテルで食べた。
2/07 日	45.0	別大マラソン	2時間47分40秒	追い風の影響もあるが、31〜32kmは、まだ手元で3'50/kmで走れていたのに33km位から急激に脚に来てしまった。35km以降はもう時計も見ず、動かない脚で必死にゴールへ向かった。途中、抜いていくクラブの方々から声をかけていただき本当にありがたかった。けど、うめき声でしか答えることができなかった（マジで）。　自分としての記録的な目標は達成できず、福岡にも出れなくなってしまったが、精一杯やれたので悔いはない。次に活かす！
2/08 月	0.0	移動日		前日のうちに福岡の実家に移動。22時過ぎ自宅に帰還。今回も、やっぱり博多皿うどん。＋ふきやのお好み焼き。
2/09 火	0.0	休養		飲み会。乗り過ごしは2駅で済んで良かった。こうなることは判っているのに、なぜ、座ってしまったのか・・・
2/10 水	0.0	休養		そろそろ走りたくなってきた。　マラソン、思い通りに走れなくても面白い。　なかなか思い通りにならないところがまた面白い。　思い通りに走れたら最高、至福！　とてもやめられない。
2/11 木	6.0	35分jog		雨の中、軽く。　致命的なダメージはなさそう。　まずまずいい感じ。
2/12 金	6.0	35分jog		寒い！　脚の状態を確認しながら軽く。　昨日よりは良い感じ。
2/13 土	14.0	75分jog		普段の65〜70分コースを少し寄り道しながらじっくりと。　雨がところどころ雪に変わって、すごく得した気分になった。　走っているときは快調だったが、走後の状態から、まだしばし休養＆回復。
2/14 日	8.0	45分jog		風邪気味。　走後、日替わりであちこちに違和感。それが無くなれば再開かな。
2/15 月	0.0	休養		風邪気味でなければ軽く走っていたと思うけど、早めのパブロンのおかげで寝込む必要はなさそう。よかった。
2/16 火	0.0	休養		傘を持っていかず、帰りにみぞれに打たれてしまった。風邪気味（といっても鼻づまりだけになったが）ということで走らず。
2/17 水	8.0	45分jog		今週末から徐々に再開しようかな。春のシーズンのレース日程がだいぶん固まってきた。
2/18 木	13.0	65分jog		快調気味。
2/19 金	0.0	休養		いくらなんでも休みすぎか・・・休みだしたら止まらない？
2/20 土	18.0	2時間LSD（緑道）		久々のよい天気で心が洗われるような気分だった。来週からプチロング走復活。
2/21 日	18.0	2時間LSD（緑道）		問題なし。これから徐々に再開。
2/22 月	6.0	朝35分jog		久しぶりに朝走れた。夜は休養。
2/23 火	14.5	60分快調jog＋10分jog		朝、休養（苦笑）→朝レンを習慣にしたいという積年の思いはあるが、3日坊主どころか・・・昨夜は敢えて強制休養としたのに。
2/24 水	0.0	走れず		１泊出張＋飲み。朝、起きれず。昨夜は寝るのが遅くなり普段より早く家を出る必要があった。
2/25 木	6.0	帰宅後35分jog		出張先で、昨日2回、本日2回、うどんを食べて不必要にカーボローディングしてしまった（苦笑）　全て違うお店だが全て美味しかった。特にお昼のセルフのお店での「肉かまたま」は絶品だった。　就職して最初の配属先で1年間だけいた高松！その頃、休日には朝にもうどんを食べていたなあ。　今回は走る道具を持っていったが、やはりただ持って歩くだけの荷物となってしまった・・・
2/26 金	6.0	35分jog		走り自体の疲労はだいぶん抜けている感じだけど、前日の出張＋朝から片道2時間強の出張疲れ・・・
2/27 土	22.0	20km低速プチロング走（鶴見川遊水地）	平均4'40/km	ぼちぼち再開。初回としてはまずまず。
2/28 日	13.0	75分スローjog		2時間LSDの計画だったが諸事情により途中で打ち切り終了。
走行距離	234.5  km