月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	41.0	36分jog 35kmロング走	ロング平均5'05/km
8/02 日	28.0	3時間07分LSD（都筑緑道）
8/03 月	16.0	60分jog 37分jog
8/04 火	10.0	60分jog
8/05 水	0.0	走れず		TDS
8/06 木	0.0	走れず		TDR
8/07 金	15.0	55分jog 30分jog
8/08 土	41.0	35分jog 35kmロング走	ロング平均4'50/km
8/09 日	32.5	30分jog 3時間LSD（都筑緑道）
8/10 月	18.5	110分jog	GHR
8/11 火	21.0	87分快調気味jog＋30分jog	GHR
8/12 水	0.0	走れず（飲み会）		朝、起きれず
8/13 木	22.0	35分jog 92分jog	GHR
8/14 金	16.0	95分jog	GHR
8/15 土	46.0	35分jog 40kmロング走	ロング平均4'49/km
8/16 日	15.0	35分jog 5000m＋up	18分43秒
8/17 月	22.0	2時間25分LSD（都筑緑道）
8/18 火	16.0	102分jog	GHR
8/19 水	19.0	12kmミドル走（鶴見川遊水池）＋往復40分jog	ミドル平均4'37/km
8/20 木	0.0	走れず（飲み会）		朝、起きれず
8/21 金	6.0	35分jog
8/22 土	36.5	30kmロング走（鶴見川遊水池）＋往復40分jog	ロング平均5'35/km
8/23 日	27.0	2時間55分LSD（都筑緑道）
8/24 月	22.0	132分jog	GHR
8/25 火	18.5	105分jog	GHR
8/26 水	20.5	14kmミドル走（鶴見川遊水池）＋往復40分jog	ミドル平均4'27/km
8/27 木	16.0	95分jog	GHR
8/28 金	5.0	25分jog
8/29 土	44.5	35分jog 32kmロング走（鶴見川遊水池）＋往復40分jog	ロング平均5'15/km
8/30 日	29.5	3時間15分LSD（都筑緑道）
8/31 月	0.0	完全休養		5日走らなかったけど、土日が5回で、たまたま初の600オーバー。
走行距離	604.5  km