月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0	ランニングマシーン　筋トレ2set　スタジオ	30分	今日から4月。家族みんな新しい年度を迎えて環境の変化あり。体調崩さないよう注意。子供も学童保育の初日。二人してドキドキ。
4/02 木	8.0	jog	昼30分　夕20分	天気が良くて気持ちいいランニング〜・・と行かず、腹痛で苦しい走り。久しぶりに太陽の下で走った。夕方、息子が同級生に誘われて空手教室に参加。その間に20分走る。夜の方が走りやすい。フィットネスクラブ慣れして夜でないと体が動かない感じ。
4/03 金	9.0	ランニングマシーン　筋トレ2set		カウンセリングを受けようと思ってフィットネス行ったけどいっぱいで出来ず。外は快晴なのに室内練習。こんなんで良いのだろうか。。
4/04 土	4.0	jog	20分	息子の許しをもらって暗い中外に出たのはいいけど、雨が降ってるのしらなく少しだけ走った。
4/05 日	7.0	jpg　自転車	40分　　40分	今日もいい天気。今度の入学式も晴れるといいけど。今日はお昼のうちに練習。いい感じ。夕食はカレーライスにしようと思ったらジャガイモがない！ショックと思ったら近所の方かじゃがいも沢山ゲット☆3人家族なのに鍋いっぱいつくっちゃった。
4/06 月	3.0	ランニングマシーン　スタジオ		本日もフィットネスへ。スタジオに参加したけどすごい人。
4/07 火	7.0	jog	40分	今日は入学式。朝から自分の用意でバタバタ。お昼から軽く練習。夜は入学式のお祝いで外食。悩んだあげく何でかジョイフル。
4/08 水	0.0			なんとなしに風邪っぽい。体がだるい。単に睡眠不足だったか21時に入眠。
4/09 木	3.0	ランニングマシーン　スタジオ　筋トレ2set	jog	今日は体調はまあまあ。息子寝てからフィットネスへ。
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0			今週はやっぱり体調今ひとつだった。夜は学童総会。ほとんど飲み会。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	3.0	ランニングマシーン　スタジオ
4/16 木	2.0	ランニングマシーン　スタジオ　筋トレ2set	10分	スタジ続き。走らないと！
4/17 金	7.0	jog	40分
4/18 土	8.0	jog（用水コース）	45分	途中から5分ペースで走る。少し重たいけどそれなりに走れた。
4/19 日	0.0
4/20 月	3.0	ランニングマシーン　スタジオ　筋トレ	15分	筋トレは今以上の重さにしなくて、回数を増やしたら良いとインストラクターの先生より助言あり。これからは20回で2setしていく。
4/21 火	0.0
4/22 水	7.0	jog	40分	息子が習いごとしている間に少し練習。まあまあ。夜ごはんは手抜き。
4/23 木	7.0	ランニングマシーン　スタジオ		なんとなしに毎日忙しい。子供も疲れてるのか、8時前に一人で寝てしまった。時間があいたので旦那帰宅後フィットネスへ。
4/24 金	0.0			昨日夜中にラーメン食べたせいで胃が重い。寝不足もあって今日は走らず。22時就寝。
4/25 土	10.0	ランニングマシーン　筋トレ×2	60分	今日は小学校の参観日で息子は朝から学校。参観は午後からなので午前中にフィットネスで練習。天気も悪いし室内練習。 午後から小学校へ。初めての事でなんとなく緊張。 夜は息子は空手教室。子供も忙しいし大変。
4/26 日	0.0			外はすごい雨風。旦那は日曜出勤で息子と二人きり。最近子猫が欲しくって、産展へ行きわんにゃんフェスティバルへ。かわいいけど・・高っ！買い物して帰宅。なんでかビール飲みたくなって珍しく3缶飲んだら頭ぼーっとした。練習せず。 今度久しぶりにチームの人と一緒に走るし、ある程度は練習しとこうと思いつつ本日は練習のタイミング逃した。
4/27 月	5.0	ランニングマシーン	30分	走ろうか迷って、息子が寝てからフィットネスで少し走った。
4/28 火	0.0
4/29 水	5.0	jog	30分	祝日に珍しく旦那が仕事休み。富山県の公園へ。今日もいい天気。練習は夜になってから少し走った。
4/30 木	5.0	ランニングマシーン　筋トレ　スタジオ	30分	今日はフィットネスへ行くと宣言してたおかげで旦那も20時前に帰宅。前から気になってた、コンビニに売っている富山ブラックのカップラーメンを夜に食べてしまった。おいしかった（*^_^*）
走行距離	108.0  km