月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.0	遊歩道	20分	職場の納涼祭というかお食事会。高級中華のお店であんまり食べた気がしなかった。仕事も忙しかったせいかお酒もへんにまわってしまって疲れてしまった。
8/02 土	0.0			今日は午前中に保育所の保護者会が終わってからルネスで遊びほうけて、夜は高校の同級生と野々市のお店で食事会。息子も一緒に行動。
8/03 日	9.0	400m×7本	91秒前後　ラスト88秒	夕方に仕事が入って、それから少し涼しくなって競技場で練習。400ｍといってもあんまりスピードが出ない。呼吸は辛いけど200ｍリカバリーで落ち着いた。 危うくスズメバチに刺されるかと思った！
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	11.0	朝30分　昼40分jog＆Walking		昼からしっかり練習しようと意気込んでたけど、あつくてジョッグするのがやっとだった。
8/07 木	3.0	北部公園	20分	北部公園まで行ったのに走れない。少し走って体が動かなくって走れない。夏ばて気味。
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	2.0	北部公園		少し休んだし走れるかと思ったけど足が動かない。走る気分にもなれなくてや〜めたっと足を止めてしまった。 お昼少し前から家族で外出。県民プールに行く予定だったけど駐車場に入る前から大行列。急遽変更し白山の無料のプールへ。それから海にも行って、楽しかった！
8/11 月	3.5	遊歩道	20分 500ｍ流し	やっぱり体が重たい・・。なんとか走ったけど、あまり意味のない練習。
8/12 火	2.0	自宅周囲	20分	朝はまたしても起きれず・・。ランナー以前の問題。主婦として朝が起きれないとはどうなのか？？まあ仕事が忙しいせいか、気分的に疲れがとれない。 夜になって息子をごまかして走ってこうと思ったらなんと、一緒に走るって。初めて息子とランニング。2kを20分かけて走った。せこく距離にカウント。
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	33.5  km