月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	7.0	元旦継走		あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。 今日は元旦駅伝だったけど、新年早々寝坊してしまって、チームの方から電話かかってきたおかげで目が覚めた。。大遅刻！走りのほうもさっぱりでした。。
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	16.0	60分ジョッグ　2000ｍ×3		いつもの公園でスピード練習。っとは言ってもいつものジョッグを少し早くした程度。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0	エアロバイク	70分
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0	エアロバイク	80分
1/11 金	0.0	エアロバイク	50分	走る時間なく、みんな寝てからエアロバイク。お正月で体重が増えてしまった。
1/12 土	7.0	トレッドミル	60分ジョッグ＆歩き
1/13 日	14.0	2000ｍ×3 　ジョッグ	8分30秒〜8分	体が重たかったけど、徐々にペースあげることできた。
1/14 月	0.0	エアロバイク
1/15 火	0.0
1/16 水	3.0	ジョッグ	15分
1/17 木	0.0
1/18 金	3.0	ジョッグ	15分
1/19 土	3.0	ジョッグ	20分	明日の試合のために今週はちょこちょこ走り。
1/20 日	9.0	美川駅伝	3,7k	タイムは分からず。男子に混ぜてもらって今日は走った。 駅伝後急いでうちに帰り、家族で温泉旅行。
1/21 月	0.0
1/22 火	15.0	小松ドーム	90分ジョッグ	超めずらしく旦那と練習。でもほとんど別々に走る。初めて小松ドームに行ってきた。広くて走りやすかった。
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	5.0	自宅周囲	30分
1/27 日	0.0
1/28 月	3.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	12.0	北部公園		ジョッグと100mを5本ほど走る。
走行距離	97.0  km