月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	自宅周囲	30分
8/02 木	0.0			体調不良。。頭が痛いし食欲今一つ。
8/03 金	5.0	ジョッグ　坂道流し3本	30分	朝から暑い！
8/04 土	0.0			明日は県体なのに、今日は職場の納涼祭。ついついビールがおいしくて飲んでしまった。寝る前に水分補給とウコン茶摂取。
8/05 日	7.0	石川県民体育大会	1500ｍ　5分33秒	例年通りのタイム。ジョッグしかしてないし、こんなもんでしか走れないと思うが、がっくし。。 昨日のお酒は残ってないが、とにかく暑くって、試合時間まで子供と一緒に遊んでいてばててしまった。 せめてジョッグしかしてなくても、流しを最後にするとか練習に工夫していかないと！
8/06 月	0.0			体が痛くて夜中何度か目が覚めた。筋肉痛っていうか、急にスピードだして走ったから、ダメージ大きすぎる。
8/07 火	0.0			今日は生まれて初めて福井県の芝まさ（漢字わからない）に遊びに行った。遊ぶところがいっぱいあって、時間なく結局プールに入れず。
8/08 水	0.0
8/09 木	5.0	自宅〜森本駅周囲	40分	3日間休んでようやく走る気になった。ジョッグとウォーキングと交互に行う。
8/10 金	0.0
8/11 土	5.0	自宅周囲
8/12 日	7.0	北部公園	40分　流し×5
8/13 月	0.0
8/14 火	11.0	自宅〜津幡方面	70分	お盆とはいえ旦那は仕事。特にいつもと変わりない生活。子供とうろうろ。
8/15 水	5.0	自宅周囲	30分	今日は実家へ行き、懐かしい人に会えた。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	6.0	自宅〜森本駅周囲	36分
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	5.0	自宅〜森本駅周囲	40分	10分歩き。腕を振って大きく歩くこと心がける。
8/23 木	3.0			朝起きるのが辛かった。ただ朝練習始めた頃と比べると、朝でも体がなんとか動くようになってきた。
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	15.0	北部公園	90分ジョッグ	ずいぶん涼しくなり、走りやすくなった。
8/27 月	0.0
8/28 火	5.0	自宅周囲	30分
8/29 水	0.0
8/30 木	15.0	北部公園	90分ジョッグ	前半かなりのろのろジョッグ。後半になりようやく走れるようになった。
8/31 金	0.0
走行距離	99.0  km