月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0	北部公園	90分	朝、早起きはずいぶん慣れてきた。
7/02 月	0.0
7/03 火	5.0	自宅周囲	30分	今週から旦那が7時頃の出勤時間に変わったので、朝練習が出来るようになった。
7/04 水	0.0
7/05 木	7.0	自宅〜森本駅周囲	40分	4時半起床。少し前までは考えられない早起き！主婦なら当たり前なのかも。。
7/06 金	0.0
7/07 土	16.0	北部公園	90分	後半30分、ペースアップ。昨晩は21時前からウトウトしてたし、今朝はすっきり。 今年初の海へ！人はほとんどいなかった。。
7/08 日	11.0	北部公園	70分	前の晩に寝すぎたせいか、昨晩寝つきが悪く、朝起きたら、背中が凝っててとても辛い。70分でやめてしまった。 体がだるくって、子供にも遊ぶのに十分に付き合ってあげれなかった。
7/09 月	0.0
7/10 火	3.0	自宅周囲	20分	背中がだるくって辛い。。旦那にもんでもらって少し楽になる。
7/11 水	0.0
7/12 木	6.0	自宅〜森本駅周囲	35分	犬が離して歩いていたので犬怖い私にはドキドキした。 旦那のマッサージと昨日すごい睡眠をとったおかげか、背中が楽になってきた。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	15.0	北部公園	90分	先週はあまり走れなく、まともな練習も久しぶりな為、体が重たい。なんとか走れた。台風で練習できないかと思ったけど、雨も降らず、風も少々。少し蒸し暑かった。
7/16 月	0.0
7/17 火	6.0	自宅周囲	35分	朝、みんな寝ているすきに走っていたら、しばらく走ったのちに見たことある車が近づいてきた。・・旦那とその横に息子が。旦那、早朝出勤だったらしい！あわてて家に帰り、旦那仕事へ。息子に早起きさせてごめんね、と思った。
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	6.0	自宅周囲	35分	朝は眠い。でも、高橋尚子も言ってたけど、朝に走るって効果的なんだな〜。
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0			やばい、走ってない！昨日と今日と寝坊した。朝に走らないと、夜はなかなか走れない。少しエアロバイクして腹筋、腕立てして自己満足。
7/24 火	7.0	自宅周囲	40分	ゆっくりと。全然スピードだして走ってないし、こんなんで県体大丈夫か心配。
7/25 水	7.0	自宅〜森本駅周囲	40分	川のそばをはしるとミミズがいっぱいいるし気持ち悪い！
7/26 木	5.0	自宅周囲	30分
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0			旦那が明日の花はす早朝マラソンに参加。朝早いし、自宅待機しようと思ってたが、急遽宿をさがして今日からお泊りで福井へ。ちょうど花火大会もあり、楽しかった。
7/29 日	5.0	坂道流し　ジョッグ	30分	福井は楽しかったけど疲れた〜。眠い。。なんとかちょっと走った。
7/30 月	0.0
7/31 火	7.0	自宅周囲〜森本駅	40分	もう少しで県体なので、気があせるけど、ジョッグしか出来てない。。
走行距離	121.0  km