月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0	フイットネス		午後から仕事で、少しだけ走る。日曜日の駅伝は、走れるだろうか？
2/02 金	0.0			今日は保育参観。豆まき行事だった。少し時間あったけど走らず。
2/03 土	0.0
2/04 日	10.0	根上駅伝	3k　11分50秒	お天気も良く走りやすいはずだったけど、レース中は折り返してからのちょっとした向かい風がすごくきつく感じた。
2/05 月	0.0			フイットネス行こうと思ってたけど、やっぱり筋肉痛あり。
2/06 火	0.0			本日も走らず。。夜、職場のみんなでご飯たべに。息子も連れてったら、おとなしく喜んでご飯たべていた。
2/07 水	7.0	山　フイットネス	40分ジョッグ　バイク	フイットネスへ行ったけどあんまりにもお天気良かったので、外で少し走る。近くに山があるのでそこで少しだけ。誰もいないと思ったら、ゲートボールの人でいっぱいだった。 走ってからフイットネスにてバイク。
2/08 木	10.0	北部公園	60分	昨日の山のせいか、　バイクのせいか、少し体が重たい。ゆっくりジョッグ。
2/09 金	6.0	フイットネス	エアロ　40分ラン　バイク	今日は二時間程フイットネスにて練習。バイクしててロッカーの鍵がないこと発見。無事に戻ってきて安心。
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0			子供の付き合いでボウケンジャー見にルネスへ。水嫌いを克服したかったけど、結局プールには入れず。。
2/12 月	0.0			ちょっとショックな出来事あり。。三日間走れず。走ろうと思えば走れたんだろうけど。意思が弱いんだね。。
2/13 火	5.0	ジョッグ	30分	三日ぶりに走った。
2/14 水	0.0			今日は何年かぶりに映画へ。バブルへGo！
2/15 木	3.0	フイットネス	60分バイク　20分ジョッグ	60分バイクは思った以上にきつかった。疲れて走れず。。
2/16 金	0.0			親子で風邪ひいた。。高熱続く。
2/17 土	0.0			昨日の病院でもらった薬飲んでも治らない。病院かえたらまたインフルエンザの検査。痛い！でもそこでもらった薬飲んだら楽になった。
2/18 日	0.0			ほぼ回復。
2/19 月	10.0	北部公園	60分	ゆっくり走る。けど、まだ体調今一つ。
2/20 火	10.0	北部公園	60分	昨日よりは走れた。
2/21 水	3.0	フイットネス	30分バイク　20分ジョッグ
2/22 木	3.0	フイットネス	60分バイク　20分ジョッグ	バイクはやっぱり疲れる。けど、楽しい！！今週は走る事にしようと決めてたけど、ついフイットネスに行くと違う事したくなってしまう。
2/23 金	0.0
2/24 土	6.0	自宅周囲	36分	夜、少し走る。
2/25 日	0.0
2/26 月	7.0	北部公園	30分　100m流し	日曜日の駅伝にむけてちょこっと流し。
2/27 火	8.0	北部公園		おそらく、昨日の流しのせいで太もも張っている。
2/28 水	10.0	北部公園	45分　100m流し	今日は仕事休み。午前中に練習して午後からはブラブラと。
走行距離	103.0  km