月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	6.0	自宅周囲	30分	息子に漫画を見せてごまかして少しだけ走る。駅伝はアンカー5キロに決定。初めて走る区間なんでちょっと嬉しい。
11/03 金	0.0			なんで？か、体が部分的に筋肉痛。まさかおとついの2時間ジョッグのせい？二日後に痛みがでるなんて。。
11/04 土	0.0
11/05 日	10.0	県駅伝	5キロ　21分14秒	久しぶりにクラブチームのみんなに会えて良かった。自分自身の走りとしては今ひとつだけど、現状としてはこんなものかな。打ち上げにも参加できて楽しかった。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0			子供の風邪がすっきりせず、仕事も早退。39度の熱があるけどすごく元気。
11/08 水	0.0			今日は走る予定だったけど息子がまた高熱で、保育所から連絡あり。今日はばーちゃん仕事休みだったのでかわりに迎えに行ってもらった。さすがに走れなかった。
11/09 木	3.0	30分エアロバイク　夜）自宅周囲	15分ジョッグ	今日は一日こっとり子供と過ごす。熱は下がり元気な様子。お昼寝の間にエアロバイク30分。夜、子供寝てから少し走ったけど田舎なもので怖くてすぐに家に帰りました。
11/10 金	5.0	北部公園	30分	夜、近所の方達とソフトバレーの練習会。やばい！結構疲れた！
11/11 土	5.0	ランニングマシーン	30分	昨日のバレーで少々筋肉痛。外が雨降りで寒かったので久しぶりにフイットネスに行った。
11/12 日	8.0	金沢市民マラソン	5キロ　20分59秒	今日は朝からだめな一日でした。寝坊してしまい、ろくにアップもできなかった。すごく寒く腕振りもつらかった。反省。。。ふるさと駅伝にも選んで頂いたしがんばらないと！ 午後からは気持ちを切り替えてソフトバレーの練習会へ。
11/13 月	7.0	北部公園	40分	久しぶりにお天気も良く気持ち良くはしれた。・・はずだけど昨日の疲れで体が筋肉痛。練習不足だとたとえ5キロでも次の日はダメージが大きい。。
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	8.0	北部公園	45分	走り始めてすぐぐらいに大雨に！足がとまりそうだったが、近くの芝生で雨の中楽しそうにゲートボールに励んでる方々を見てたら、もう少し頑張ろうという気持ちになった。
11/17 金	0.0			今日はソフトバレーの練習日！楽しくなってきた！
11/18 土	0.0			仕事帰り、息子のお迎えパパに任せて走ろうと思ってたけど、のびた髪がうっとうしい限界だったので美容院へ。すっきりした！
11/19 日	0.0			今日は町内対抗ソフトバレー大会。走れなかった。
11/20 月	14.0	北部公園	80分	最近の練習はもっぱら北部公園。紅葉も見れて景色はきれいです。だけど一時間過ぎたくらいから大雨に。後半少しペースアップしてなんとか80分走った。 パパの誕生日だったので夕食はお寿司にビール☆金欠だけど。。。
11/21 火	0.0
11/22 水	14.0	北部公園	1,7キロ×8周　75分	いつもの公園でジョッグより少しだけ早めのペース走。午前中は天気も良く走りやすかった。
11/23 木	0.0			今日はパパが高岡で走るので応援と子守。すごく寒かった〜。帰りにだんなのお母さん迎えに行って、引越し後初めて遊びに来た。
11/24 金	5.0	ランニングマシーン	30分	いい天気だったけどお風呂に入りたい気分だったのでフイットネスへ。でも暖房ききすぎて厚くて走れなかった。
11/25 土	6.0	自宅周囲	30分	夜に家の周りで。いつも1周17分くらいかかるとこを15分で2周走った。
11/26 日	0.0
11/27 月	10.0	北部公園	60分	雨が結構降ってたし公園にだれもいないと思ったら、ゲートボールの方、案外おいでた。雨にぬれて走ったので重たい走りだった。
11/28 火	10.0	北部公園	1.7×5周　9’22”〜8’30”	もう少しで駅伝なのでいつもの公園でビルドアップしてみた。4周目に少しお腹が痛くなってペースダウン。ラスト思ったよりペースあがらず。日曜日の駅伝、大丈夫なんだろうか。。不安。
11/29 水	0.0
11/30 木	4.0	北部公園	20分	走ってたら大雨が〜！ひどい雨だったので今日はこれで断念！
走行距離	115.0  km