月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	坂道ジョッグ	30分	白峰から帰宅後、少しだけジョッグ。初めて団体戦に参加したので頑張ろう！と思ってるのに。。疲れてしまい30分やっとやっとでした。
10/02 月	5.0	フイットネス	30分	背中から腕にかけてとてもこっていて走りが重たい。 なんとなんと、車を購入！・・でもローンが大変。がんばろっと。
10/03 火	0.0			仕事で帰りが少し遅くなった。今日も手抜き料理。
10/04 水	0.0			職場の同期の子とココスで食事をした。ドリンクバーでねばりかなり滞在してしまった。帰宅後、みんな寝てしまってた。
10/05 木	5.0	北部公園	30分	仕事終わってから少しだけジョッグ。少しだけペースアップ。って、こんな練習しかしてなくて、大丈夫かしら。。？今度5キロ走れるかな？
10/06 金	7.0	自宅周囲	40分	子供が寝てから家の周りでゆっくり走った。ご飯普通に食べてしまったし体の重いこと重いこと！それにしても背中が凝ってつらい。
10/07 土	15.0	津幡〜自宅　自宅周囲	50分　40分	今日から三連休！でもみんな風邪気味だしどこも行けない感じ。 練習は二回にわけて走った。体が重たい。こんなんで来月の駅伝、どうなるんだろう。。
10/08 日	6.0	北部公園	35分	せっかく息子の昼寝の間に公園まで来たのに。。シューズを忘れるなんて〜。普段のナイキのズックはいてきたし、仕方なくそれで走ってみたけど、少し走って歩いてしまった。
10/09 月	20.0	実家周囲　自宅周囲	40分×3回	ちょこまか走ってなんとか20キロ。腰やら背中が痛いんだけど、体は走るたんびに軽かった。こんなに軽く走れたの久しぶり。 前から息子と約束してたおもちゃを買いにでかけた。とても気に入ってたけど、仮面ライダーのおもちゃに五千円かかった。高すぎる！！
10/10 火	0.0			腰が痛い。。仕事で痛めた覚えもないし、心当たりと言えば、連休中に寝すぎた？！少し小走りすると少し痛い。仕事帰りに接骨院に行って腰と背中のマッサージ。夜はお風呂の後にストレッチ。
10/11 水	0.0			朝は息子が遠足なんで早く起きてお弁当作ろうと思ったのに、起きれなくて、やや手抜き弁当。でも帰ってきて見たらほとんど食べてあった。今日も腰が少し痛い。
10/12 木	4.0	北部公園	25分
10/13 金	3.0	北部公園	20分	時間なくて。。腰は日に日によくなってる。
10/14 土	0.0
10/15 日	8.0	5キロの部	21分59秒	久しぶりのロードレースは楽しかった。でもひどく走れかった。特に坂道がつらく、五キロだけなのにジョッグしてるみたいだった。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0			筋肉痛だいぶん軽減してきた。今日は走ろうと思ったら、息子が風邪ひいたと保育所から連絡あり。でも元気で良かった。
10/18 水	3.0		20分	ちょっとだけ。。団体戦、足引っ張ってすいません。。。
10/19 木	0.0			午前中は病院に行き、午後から走ろうと思ったら保育所から電話が。息子が39度の高熱だしたと連絡が！慌ててお迎えに。高熱のわりに元気あり。
10/20 金	0.0			今日も仕事中に保育所から連絡が。またまた早退してお迎えに。走るどころでないし〜。。熱の原因は扁桃腺だった。
10/21 土	0.0			久々にマウンテンバイクで仕事へ。明日は試合なのに大丈夫かな〜。。今日は子供の熱もさがったし一安心。
10/22 日	10.0	宝達山マラソン	5.5キロ　24分7秒	ここ一週間の練習不足で、走れるわけないと開き直り気味。思った通り去年より一分遅い。・・・だけど☆思わぬ優勝してしまった！七人中だけど！何はともあれ嬉しい一日だった。
10/23 月	4.0	25分		やっぱり筋肉痛。仕事もだるい。。本日マウンテンバイク通勤。
10/24 火	3.0	20分		子供が寝てからゆっくり少しだけ走った。
10/25 水	4.0	25分
10/26 木	3.0	20分		夜に少しだけ。
10/27 金	0.0
10/28 土	5.0	北部公園	30分	五時半には、あたりが真っ暗。
10/29 日	15.0	自宅〜北部公園	90分	バームを飲んでからゆっくりジョッグ。天気も良く、気持ちよく走れた。
10/30 月	0.0			仕事の疲れか？背中や腕、右側が痛いしだるい。接骨院に行くと少し楽になった。
10/31 火	20.0	北部公園	120分	目標の200キロには到底およびませんでした。。残念！ 団体戦、足ひっぱりましてスイマセン！！ただ今月は久しぶりにロードレース参加したりと楽しかったです。りょうこさん、クーさん、ありがとうございました。
走行距離	145.0  km