月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0	jog	30分	新年度にはいり、息子も一歳になり気分一転また走ろうと思う。
4/02 金	0.0	エアロバイク	30分	夜、息子が寝てからテレビ見ながら自転車こぎ。
4/03 土	0.0	エアロバイク	15分	午前中、息子の入所式。パパも休みなこともあってみんなで参加。泣かないか心配したけど、思ったより楽しそうにしてた。 午後からはぶらぶらと、お出かけ。息子の慣らし保育が終わったらチャリ通勤しようと思い、マウンテンバイク購入。
4/04 日	14.0	jog	朝）45分　昼）20分　夜）20分	子供からなかなか目が離せないのでこきざみに走る。少しでも時間を見つけて走ろうと思う。昼のjogでは坂道ダッシュもやってみた。心臓バクバク。
4/05 月	0.0	エアロバイク	30分	今日から息子の慣らし保育。仕事の人数がギリギリな為、母にお迎え頼む。特に問題なく初日終了。 夜に少しでも走りたかったけど、パパ焼肉だって。久しぶりだししょうがない。息子寝てからエアロバイク。
4/06 火	13.0	jog	朝）60分　夕）20分	ウインドブレーカを着て走ったけどとても暑かった。最初お腹が少し痛くなったけど、途中から気分よく走れた。久しぶりに暑い中走ったため、疲れた。 先日買ったマウンテンバイクが到着。がんばって通勤しないと。 午後からの仕事はちょっとだるかった。
4/07 水	0.0	エアロバイク	20分	ちょっぴり風邪をひいてしまってダルイ。仕事は午前半日で良かった。息子と一緒に２時間も昼寝してしまった。
4/08 木	3.5	jog エアロバイク	20分 20分	時間がなくて夕方ちょこっと走る。復帰戦は４月２５日に決定。少しは走れるようにしておかないと。もうちょっと練習時間がとれるといいけど。 夜ほ１０時過ぎからエアロバイク。時々追い込んでこいでみる。なかなかいい練習になりそう。
4/09 金	0.0			なんだか疲れて何もせず寝た。息子も新しい環境に疲れたのか、早くにねてしまった。パパは会議で帰宅が遅かった。
4/10 土	5.0	jog エアロバイク	27分 30分	夕方、パパが飲み会あるから駅まで送ってと言ってきた。ちょっとムッとしたけど、考え直し私が駅まで走り、パパは自分で運転し駅まで。 ちょっとだけペースあげて走った。のぼりは呼吸が少しつらかった。もうちょっと走りｔあいけど時間がない。。もの足りなくまた自転車こぎを息子が寝てから。もっと走りたい。
4/11 日	12.0	jog エアロバイク	昼）30分　夕）44分　 20分	久しぶりに夕方、旦那とjog。話ながら走って呼吸がつらかったけど、一人より楽しかった。それにしてものぼりは足が動かない。
4/12 月	13.5	jog	午前）50分 夜）30分	息子の慣らし保育最終日。午前中はフリーなのでここぞとばかりに用事をすまそうと、市役所やら銀行やら。90分走ろうと意気ごんでたが結局時間なく50分で終了。すごく暑かった。 昼からはまたまた息子といっしょにお昼寝。夜は涼しく、気分良く走れた。
4/13 火	0.0	マウンテンバイク	18k	今日からチャリ通勤決行。久しぶりに自転車に乗ったもんでちょっとこ怖かった。
4/14 水	0.0	マウンテンバイク	18k	なんだか体がダルイ。慣れないマウンテンバイクのせいだと思ってたけど、なんだか寒気までしてきた。夜熱計って39度もあった。
4/15 木	0.0			今日は仕事も休んでしまった。情けない。。
4/16 金	0.0			熱も下がり仕事へ。職場の人に今日は自転車？とよく聞かれた。やっぱみんなチャリが風邪の原因と思ってるのか。。職場で薬をもらい飲むと楽になった。
4/17 土	3.0	jog	20分	めずらしく仕事前にジョックした。久しぶりに走った。
4/18 日	5.0	jog	30分	買い物の帰りにちょこっと走る。昼間は暑かったけど夕方涼しかった。なかなか時間はとれなくて十分走れない。家族の時間も大事だし仕方なし。息子もまだ一歳だし、ただでさえ保育所に毎日通ってるし休みの日くらい一緒にいないとね。
4/19 月	5.0	jog	27分	大雨だったのに夕方ちょこっと晴れ間が。日曜日に走らないといけないし無理言って息子を見てもらいちょこっと走る。ペース速めで走り出したらお腹が痛くなった。痛いけど帰りの下りも少し早めに走る。
4/20 火	13.0	jog　二俣コース	80分	仕事は息子の病院を理由に午後は有休つかってお休み。久しぶりに80分走った。涼しかった事もあり走りやすかった。夕方は息子を予防接種のため病院へ。
4/21 水	0.0	マウンテンバイク	18k	朝はマウンテンバイクは車より速いけど帰りはお迎えにぎりぎり。
4/22 木	15.0	jog 北部公園	90分	気温28度のわりには、そんなに暑さを感じなく走れた。ちょこちょこ水分取りながら走る。走り終えてからも喉のかわきとれず、水分とり過ぎで夕食食べれず。。こんなんじゃダメ！
4/23 金	0.0			昨日の疲れなし。徐々に走れる体に戻ってきたかな？今日は時間なく休息日になった。
4/24 土	7.0	jog	42分	朝五時からゆっくりjog。ちょっと寒かったけど徐々に温まった。 午前中は三人でお出かけ。久々にファイティンショップへ行き、ネックレス・チタンテープ購入。なぜか息子、店員さんになついてた。
4/25 日	10.0	城下町リレーマラソン	2k ７’52”	久しぶりにクラブの人達と一緒に走れて楽しかった。チームも優勝できて嬉しかった。自分自身の走りはまあまあ。天気も良く、試合後のプチ宴会も楽しかった。
4/26 月	5.0	マウンテンバイク jog テクノパーク	18k 30分	昨日の試合で久しぶりに追い込んだ為か、少し筋肉痛。。それでも天気が良かったのでマウンテンバイクにて通勤。 夕方から子供を母に預けて旦那とjog。
4/27 火	0.0			雨の為マウンテンバイクも走る事もせず、練習お休み。
4/28 水	0.0			夜は歓迎会で久々の飲み会。おいしい焼肉食べれて良かった。走れなかったけど。。
4/29 木	9.0	jog テクノパーク	朝）30分　昼）20分	朝起きたら、胃もたれで朝ごはん食べれず。走ったらちょっとすっきりした。昼はちょっとぺース上げてみる。息子、夕方から39度の熱が出た。
4/30 金	0.0	マウンテンバイク	18k	息子の病院受診のため、仕事半日。走れそうもないのでチャリ通。息子は夏風邪と診断。もう夏なんだ。。
走行距離	138.0  km