月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			赤飯を蒸かし8軒へ配り秋の野上がり。
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			友達と昼食、その後小金井へ。
10/04 日	0.0			墓参りと墓地掃除。1日農作業。2女の同級生が4人とちびちゃん2人我が家へ集まり1日嵐のような賑やかさでした。
10/05 月	4.0	トレミ・ヨガ	26分・1時間	右肘使い過ぎで関節炎、娘にマッサージをしてもらい今日は少し楽です。
10/06 火	4.0	トレミ	29分	30分程ストレッチしながらおしゃべり。昨日気持ち良く走れたので今日も少し。ひなさんヒーリングへ。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0			友達と2人で水上温泉。沼田で下りて岩鞍で食事をしようと思ったら予約客だけ。吹割の滝へ戻って昼食、5〜6年前まで閑散としていたのに大変な賑わいにおどろいた。
10/12 月	0.0			谷川岳山頂へ、快晴・無風状態で素晴らしい景色と紅葉でした。
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0			薪切りを始めたもののチェーンソー2台共調子が悪く20分程で中止。そろそろ囲炉裏に火が恋しい季節なのに。
10/19 月	0.0	ウオーキング バイク	30分 30分	しまさん四万十お疲れさまです、完走できたでしょうか？
10/20 火	0.0	ウォーキング プール200m	20分	ひなさんとしまさんの結果報告会。やはり100キロウルトラには魔物が住んでいますね。残念でした。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0			友達2人とガーデンパレスにてランチ。
10/24 土	0.0			武蔵小金井行き。
10/25 日	0.0			地区の530運動。乗馬をしている友人から頼まれた馬の耳当て作り。
10/26 月	0.0			10日程前に打った胸がまだ痛いので肋骨にひびが入ったかと思っていたが、肋膜損傷らしいです。安静以外治療はないのでおとなしくしています。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	8.0  km