月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			実家にて小麦をもらってきた。また今年も手打ちうどんが打てる。
7/02 木	0.0	ウオーキング・プール	30分・1000m	膝周りの筋トレ。
7/03 金	0.0			田干し1度目、排水口を抜きながら草取り。
7/04 土	0.0			小金井行き。
7/05 日	0.0			2女3女と墓掃除兼墓参り。作業着ついでにごまの間の草取りも手伝ってもらった。
7/06 月	0.0	ヨガ・ウオーキング	1時間・30分	ヨガの鮎沢先生ボディパンプでぎっくり腰になってしまいコルセットを着けてのレッスン。辛そうでしたが普通にできて良くなって良かったと涙を浮かべていました。あれだけ練習を重ねていても故障するのですね。白ヤギさんえんまめさん海状態・・・
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0	ボディヒーリング・プール１０００m	45分・24分	黒さんしまさんとても頑張っていました。ひなさん今週はお会いしませんでしたね。
7/11 土	0.0			母と次女と水上温泉へ。玉原ラベンダーパークへ立ち寄り一面のお花畑が圧巻。リフト4基ほどの小さなスキー場ですが全面花はみごとでした。その後ホテル松乃井泊、広くてとても豪華な部屋と次々に出され食べきれない豪華な食事に満足です。
7/12 日	0.0			月夜野ビードロパークにて素晴らしいガラス製品を見学し家路へ。次女に運転お任せの女3人のんびり旅ができました。2泊できるといいのですがなかなか・・・
7/13 月	0.0	ヨガ・筋トレ	1時間	ヨガの参加者がこのところ10人位に落ち着いてにぎやかでうれしいです。
7/14 火	0.0	筋トレ・プール2000ｍ	クロール50分	プールの中でひなママさんと25分も子供のしつけ談義。体が冷えてしまいました。その後650mは早い人に後から追われて泳いだので暑くなりました。
7/15 水	0.0			トラクターにて畑の草退治と草刈。
7/16 木	3.0	トレミ・プール1000m	20分・？	男性ブログメンバーお揃いで汗の海を走っていました。随分久しぶりに少しだけ走れました。・・暑い・・
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0			2女とウエルカムボードの材料を買いにジョイフルホンダへ。既製品と違ってセンスいいのでたのしみだ。
7/20 月	0.0			友達のお宅へ連休で帰ってきたお嬢さんにお礼に行って話をしてきた。おもしろい、ジョークが旨い、回転が速い、あの頭の斬れはすばらしい。両親のDNAをしっかり継いでいる。 草と格闘、疲れたー・・・
7/21 火	3.0	トレミ・ウォーキング3キロ	20分・30分	ひなママさんとえんまめさんと並んでおしゃべりウォーク、もっと走れたらもっと楽しいのですが。
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	バイク11キロ・プール1000m	30分・？	黒さん10キロランの後1000mスイムとのこと。走ったあとは疲れるのにさすが。富士山隊4人明日は頑張ってください。雨でないことを祈ります。
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0			長女丈2m幅15m程の生垣を刈ってくれた。音がしなくなったと思ったらコードを切ってしまい中断、繋ぎ目のテープ3箇所目。
7/26 日	0.0			実家のブルーベリー摘み取りの手伝い、暑くて暑くて本当に大変だが毎日こなしている80歳の母を尊敬する。
7/27 月	3.0	ヨガ・トレミ	1時間・20分	しまさんお帰りなさい。滑って転んだ傷が熊野古道の難所ぶりを物語っていました。私も行ってみたいと思っています。
7/28 火	3.0	トレミ・ウォーキング2キロ	20分・20分	えんまめさん調子悪いと言っていましたが、走りはとても元気です。
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0	ボディヒーリング	45分	餅出穂、去年は雀よけの糸張りが遅れて3分の１位食われてしまったので、今年は早めに。
走行距離	12.0  km