月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	9.0	公園	１時間	風もなく気持ちよく走れました。今年の走り初めです 江南の徳樹庵にて新年会。
1/03 土	4.5	公園	２８分	レセプト仕上げ・郵送。
1/04 日	0.0			4回目の命日なので墓参り。妹と弟とsさんが来てくれた。sさんを送りながらランチ5時間。久しぶりのおしゃべり。お互いストレス解消
1/05 月	0.0			仕事始め。まずまずの出足を感謝です。3日より腰痛と風邪で体調不良 娘2人も風邪をひいて戻っていったが初日から休まなければいいけれど。
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0			m君に公園走を誘われたが、体調が悪いのでパス。
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0			2女が風邪でダウンとメールが。食料を持って様子を見に行った。声が全くでなくせきがひどい。熱がないので一安心。
1/10 土	0.0			長女とカイロの勉強に小金井の先生の所へ行ってきた。私は練習台で着いて行き２人調整してもらう。今回は胃、横隔膜、左膝に悪い反応が出てきた。
1/11 日	4.8	公園	ゆっくり	調子を見るため公園を走ってみた。ラグビー場の周りを２週目までは楽だったが、３週目は息苦しくなったのでやめておいた。その後庭先の田５反をフォードで耕した。湿っていてやわらかくエンジンにも負担がすくなっかたいうだ。
1/12 月	0.0			裏の田４反を耕した。地が柔らかくてタイヤにびっしり土がこびりついてしまい申し訳ないなと思いながら、道路に撒き散らして帰ってきた。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	1.0	トレミ		体調不良は検査の結果異常なしなのでホッとした。でも走るのはまだ少し心配です。 ３キロ歩き１キロ走って様子をみた。隣でしまさん腰が痛いといいつつ軽快に走っていました。大沢君は今週フルを走るとのこと、前回よりもいいタイムを期待しています。頑張って。
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0			友達と映画のチケットを買い、ランチをしていると伯父が亡くなったとの連絡がはいり映画はキャンセルしてかけつけた。肺炎とのこと。
1/18 日	4.5	公園	３０分	体は重いが気持ち良くはしれた。紅梅が咲いていて春は近いのですね。
1/19 月	0.0
1/20 火	4.8	公園	３２分	昨日今日と北本通い。告別式まで無事終わった。夜m君とラグビー場ラン、足が軽く楽しく走れました。そして楽しく酔えました。
1/21 水	0.0			今朝早く隣組のaさんが亡くなった。午前葬儀打ち合わせ
1/22 木	6.0	トレミ	39分	久々ジムランできましたが、右腰いまいちです。しまさん、白やぎさん、えんまめさん調子悪いみたいですね。レースをひかえて頑張り過ぎたのでしょうね
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0			告別式。この廓は夜その家に集まって念仏をするので、朝からまる一日となってしまう。
1/25 日	0.0			１０m位の高さの屋根を３時間かけてペンキ塗り。良くなってきた腰と膝が悪化してしまった。
1/26 月	0.0			何ヶ月ぶりでヨガに参加。体が硬くなってしまってきついこと・・・やっぱり基本は大事ですね。
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	5.0	トレミ	３６分	体調がまだ戻りません。半年ぶり位でプールに入りストレッチのつもりで泳ぎ始めると、とっても楽で１キロ泳いでも全然疲れませんでした。やっぱり泳ぐのも楽しいな
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0			娘２人と小金井へ
走行距離	39.6  km