月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	22.0	(12:52) 20000PR(4.00)	1.19.37(4.01-01-01-00-3.58-4.00-00-3.59-4.00-00-3.59-59-58-4.00-3.54-59-54-57-57-51)
2/02 金	10.2	(06:57) 帰宅ジョグ	23.05(av5.08) 31.24
2/03 土	7.0	ナイキ
2/04 日	19.6	(07:07) 通勤ジョグ (18:28) おくのやジョグ	28.25(av5.10) 62.32(av4.26)
2/05 月	30.0	30000PR(4.00)	1.57.00(3.59-58-57-57-57-57-58-53-53-53-7.47-58-54-57-53-53-47-52-52-51-50-52-51-52-52-53-51-54-45)
2/06 火	8.9	(16:51) ジョグ	52.26(av5.55)
2/07 水	14.7	(07:28) 通勤ジョグ ジョグ 1000(3.50)×3	29.13(a5.09) 3.50(63)-3.49(60)-3.41
2/08 木	12.0	(アトミ) 9000BUP(3.50-40.30)	32.37(3.53-46-46-37-37-37-28-27-23)
2/09 金	12.8	(20:26) おくのやジョグ	1.06.38(av5.12)
2/10 土	28.8	(07:01) 通勤ジョグ (サイタク) 20000PR(3.42くらい)	30.44(av5.47) 1.13.35(3.43-42-41-42-41-41-39-44-44-43-42-43-43-43-41-39-39-35-33-28)
2/11 日	24.3	(07:00) 通勤ジョグ (16:36) 織田→おくのやジョグ	36.44(av5.39) 2.00.30(av6.46)
2/12 月	10.0	9000BUP 200	39.30(4.20-19-20-10-10-09-00-00-3.59) 32
2/13 火	21.5	(14:12) ジョグ (15:45) ジョグ (MK) 1000(3.20〜25)×6	27.59(av5.11) 30.16(av5.24) 3.26(60)-24(60)-24(58)-23(58)-24(56)10
2/14 水	18.4	(06:59) 通勤ジョグ (20:09) おくのやジョグ	31.30(av5.26) 1.09.10(av5.30)
2/15 木	19.4	(07:02) 通勤ジョグ (アトミ) 10000PR(4.00)	30.35(av5.39) 40.00(00-00-59-00-59-00-59-00-59-59)
2/16 金	5.5	(06:56) 通勤ジョグ	28.59(av5.10)
2/17 土	0.0
2/18 日	18.0	(17:30) ジョグ (19:25) 10000PR(3.30)	20.49(4.09-09-09-10-09) 34.50(3.32-33-29-28-28-27-27-29-30-23)
2/19 月	9.1	(07:36) ジョグ (16:30) ジョグ	12.25 33.21(4.46)
2/20 火	8.3	(13:30)	43.48(5.18)
2/21 水	10.0	400×3-3000(3.30)-200×2	73(55)-75(1.40)-72(2.38)-10.19(3.34/3.25/3.20)(3.41)-35(85)-33
2/22 木	3.2	通勤ジョグ
2/23 金	5.3	通勤ジョグ	27.20(5.09)
2/24 土	6.0	(09:29 済美山) 1000	3.16
2/25 日	43.0	東京マラソン	2.32.17(3.32-32-7.02-31-36-34-34-42-34-34-38-36-39-36-37-35-39-37-37-39-34-37-36-35-33-36-35-37-36-30-34-36-35-43-34-39-38-37-44-8.04)
2/26 月	0.0
2/27 火	8.4	(19:08) ジョグ	50.43(6.02)
2/28 水	11.6	(17:22) ジョグ	1.18.51(6.49)
走行距離	388.0  km