2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 8.0 | エンペラーカップ 1区(945m×5周) |
15.13(2.57-3.02-3.05-3.05-3.01) |
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10/02 月 | 17.4 | 織田→済美山ジョグ クリ練10000(4.10) |
43.45 41.36 |
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10/03 火 | 22.1 | 通勤ジョグ MK 8000(4.00) 1000(3.45) |
32.25(5.18) 31.45(3.59-59-58-57-56-58-57-57)-3.35 |
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10/04 水 | 12.0 | 織田 5000 帰宅ジョグ |
17.20(3.33-3.30-3.27-3.24-3.24) 29.09(5.50) |
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10/05 木 | 5.0 | 済美山 1000(3.45)×2 |
3.45-3.44 |
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10/06 金 | 6.6 | 通勤ジョグ 流し200×3 |
32.09/36-34-33 |
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10/07 土 | 7.0 | ジョグ 1000 |
24.35/3.06 |
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10/08 日 | 45.0 | 新潟マラソン |
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10/09 月 | 0.0 | |||
10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 0.0 | |||
10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 19.2 | ジョグ(途中で駒沢4周) |
1.39.26(30.54-10.37-10.34-10.24-10.21-26.33[ |
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10/14 土 | 0.0 | |||
10/15 日 | 0.0 | |||
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 20.0 | 帰宅ジョグ |
1.50.03 |
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10/18 水 | 20.0 | (織田) 20000PR(4.00) |
76.48 |
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10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 4.3 | 28.39 |
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10/21 土 | 20.0 | (織田) 20000PR(4.00) |
78.16 |
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10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 13.0 | 10kmジョグ/1000×2/ダウン |
50.59/3.17(102)-3.13/16.24 |
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10/24 火 | 28.0 | 20000(4.00)/MK3000(11.45)×2 |
77.12/11.41-11.40 |
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10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 12.0 | (アトミ) 2000(6.40)×4 |
6.34(3.20-3.14)-6.38(3.17-3.20)-6.37(3.19-3.17)-2.59(800DNF) |
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10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | |||
10/29 日 | 0.0 | |||
10/30 月 | 37.0 | クリ練駒沢30km |
2.14.00(9.31-32-33-33-32-32-32-34-29-32-31-32-34-28 27) |
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10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 296.6 km |