2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 7.3 | ジョグ |
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11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 20.0 | (済美山) 20000(4.00) |
1.15.30(4.00-3.50-3.47-3.48-3.45-3.48-3.46-3.48-3.46-3.45-3.45-3.46-3.43-3.46-3.44-3.44-3.44-3.45-3.45-3.35) |
|
11/04 水 | 17.0 | (済美山) 10000(4.10) |
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11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | 1000 |
3.10 |
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11/07 土 | 6.3 | (08:15) ジョグ |
33.28(av5.18) |
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11/08 日 | 24.0 | 世田谷246ハーフ |
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11/09 月 | 7.5 | 400×4 |
84(36)-87(42)-89(188)-82 |
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11/10 火 | 11.0 | (21:22) 帰宅ラン |
1.06.48(av6.04) |
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11/11 水 | 17.0 | (21:29) 帰宅ラン |
1.38.23(av5.47) |
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11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 110.1 km |