月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	17.0	(21:22) 下高→駒沢
3/03 火	26.0	(11:03) 通勤ラン (21:39) 帰宅ラン	37.20(AV5.17) 1.26.23(AV4.42)
3/04 水	24.0	(22:00) 済美山 20000PR(4.00)	1.16.24(3.52/3.50/3.49/3.47/7.39/3.49/3.51/3.49/3.50/3.52/3.49/3.48/3.48/3.48/3.48/3.47/3.47/3.48/3.43/AV3.49)
3/05 木	13.5	(アトミ) 12000BUP(4.00〜)	41.20(3.59/4.01/3.59/3.51/3.44/3.42/3.37/3.35/3.29/3.28/3.52/AV3.45)
3/06 金	0.0	下高→生田	64.28
3/07 土	0.0
3/08 日	19.2	(21:50) 二子玉→丸子橋→生田	1.32.30(AV4.49)
3/09 月	47.0	山手線一周	4.39.50
3/10 火	0.0
3/11 水	6.0	(エアラン) 400(92)×12(1分)	93/92/92/92/92/91/92/92/90/92/91/89
3/12 木	26.0	(17:30) 20000PR(4.00以内) (アトミ) 1000(3.30)×5(200j)	1.14.29(4.03/3.50/3.46/3.46/3.46/3.45/3.45/3.44/3.41/3.42/3.42/3.43/3.41/3.40/3.37/3.41/3.40/3.39/3.38/3.30/AV3.43) 3.34(1.27)/3.27(1.26)/3.23(1.26)/3.21(1.33)/3.18
3/13 金	7.0	帰宅ジョグ	41.12
3/14 土	17.2	生田→下高LSD
3/15 日	11.0	ジョグ(途中4000 1000)
3/16 月	0.0
3/17 火	7.0	(織田) 4000PR(3.30)
3/18 水	8.1	ジョグ	36.38(AV4.31)
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	25.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0	碑文谷→二子玉/二子玉→ST
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	254.0  km