月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	18.4	(10:56) 通勤ジョグ (21:37) 帰宅ジョグ	38.07(Av4.08) 40.49(Av4.26)
6/03 火	25.7	(07:31) チアポン練習会 皇居2周 (エアラン) 北の丸 10Km変化走	43.19(Av4.23)
6/04 水	12.0	(21:41)	1.08.08(Av5.40)
6/05 木	0.0
6/06 金	10.1	(08:23)	46.20(Av4.35)
6/07 土	32.0	(15:19) クロカンコース(1キロ)30周	2.52.25(Av5.49)
6/08 日	67.3	(06:06) ジョグ 天空クロカン快調走り (10:37) クロカンコース(1キロ)10周 ジョグ (20:10) ジョグ 生田⇒麻布十番	1.33.35(Av6.06) 41.00(Av4.10) 1.58.13(Av4.43)
6/09 月	0.0
6/10 火	17.3	(09:54) 通勤ジョグ (20:45) 帰宅ジョグ	46.28(Av4.59) 56.06(Av7.00)
6/11 水	10.2	(08:46) まほろばクロカンジョグ	1.10.00(Av6.51)
6/12 木	11.0	(アトミ) 1000(3.20)×7(R:200J)	3.21(60)/3.17(58)/3.17(56)/3.18(56)/3.19(56)/3.18(55)/3.09(55)
6/13 金	6.0	(19:30) 織田 適当にPR	17.13(3.42/3.31/3.20/3.19/3.20/Av3.26)
6/14 土	20.0	(08:18) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.39.04(Av4.57)
6/15 日	0.0
6/16 月	29.1	(07:37) ジョグ 20 団地⇔調布ロード (21:20) 帰宅ジョグ	1.27.24(Av4.22) 39.55(Av4.23)
6/17 火	29.0	(07:04) ジョグ 調布ロード (20:47) 帰宅ジョグ	1.31.12(Av4.33) 44.19(Av4.55)
6/18 水	29.0	(07:00) ジョグ 調布ロード (21:20) 帰宅ジョグ	1.30.49(Av4.32) 51.48(Av5.45)
6/19 木	28.0	(10:16) チアポンと高尾山口⇔陣場山
6/20 金	29.4	(11:14) 通勤ジョグ (21:24) 帰宅ジョグ	40.39 1.39.25(Av4.56)
6/21 土	30.0	(08:23) ジョグ 20 団地⇔調布ロード (21:40) 帰宅ジョグ	1.34.21(Av4.42) 48.27(Av4.50)
6/22 日	0.0
6/23 月	43.0	(09:32) ジョグ 団地⇔砧公園	3.27.36(Av4.49)
6/24 火	20.0	(08:28) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.28.46(Av4.26)
6/25 水	30.0	(10:06) 通勤ジョグ 団地⇒砧公園⇒二子玉 (21:36) 帰宅ジョグ	1.40.48(Av4.47) 45.13(Av5.01)
6/26 木	15.0	(11:32) まほろばクロカンジョグ5km (アトミ) 5000TT	33.58(Av6.47) 16.06(3.17/3.13/3.14/3.16/3.04/Av3.13)
6/27 金	29.2	(08:39) ジョグ 20 団地⇔調布ロード (21:22) 帰宅ジョグ	1.34.23(Av4.43) 45.56(Av4.59)
6/28 土	20.0	(09:07) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.48.43(Av5.26)
6/29 日	0.0
6/30 月	43.0		3.30.57(4.57)
走行距離	604.7  km