月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	16.5	(19:31) 帰宅ラン 渋谷⇒生田	1.24.49(Av5.08)
3/03 月	17.0	(19:52) 帰宅ラン 織田⇒生田	1.24.56(Av4.59)
3/04 火	17.0	(10:12) 通勤ラン 団地⇒渋谷	1.19.00(Av4.38)
3/05 水	8.0	(エアラン) 1000(3.20)×3(R200)	3.33/3.22/3.23/3.26/3.11
3/06 木	10.0	(エアラン) 北の丸 10KmBUP(5.10/5.00/4.50)	46.47(Av4.40)
3/07 金	30.0	皇居	1.33.57(19.03/18.54/18.33/18.36/18.48/18.33/Av18.47)
3/08 土	3.6	まほろばクロカン12周	22.49
3/09 日	12.0	代々木公園 12KmPR	48.53(4.44/4.48/4.51/4.51/4.54/4.49/4.50/4.54/4.57/4.47/24)
3/10 月	28.0	高尾⇔陣場	3.59.06(38.05/1.26.47/1.54.13)
3/11 火	0.0
3/12 水	16.0	() 帰宅ラン 渋谷⇒生田
3/13 木	20.0	(10:15) 皇居 20kmPR(4.00/km)
3/14 金	0.0
3/15 土	10.0	(09:00) ジョグ 団地⇔JOMO	53.32(26.04/27.28)
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	6.9	(13:00) まほろば23周	39.44(1.49→1.33/Av1.39)
3/19 水	12.0	(エアラン) 北の丸 7周PR(3.50	20.56(3.03/3.00/2.58/2.59/2.57/3.00/2.56/Av2.59)
3/20 木	8.5	ご近所ジョグ	41.36
3/21 金	16.0	(21:30) 帰宅ジョグ 渋谷⇒生田	1.15.31
3/22 土	6.0	(09:00) ジョグ 1000	3.28
3/23 日	45.0	板橋CITYマラソン	2.39.58
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	8.0	(エアラン) 織田 400(90~94)×10(R:200J)	90/93/94/92/91/89/91/90/89/79
3/27 木	8.0	(アトミ) 5000TT(3000DNF)	9.56(3.17/3.19/3.19/Av3.19)
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	11.0	(20:00) 織田 10000BUP(適当に)	36.40(3.59/3.50/3.46/3.42/3.37/3.36/3.35/3.34/3.31/3.24/Av3.40)
走行距離	309.5  km