2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 30.0 | (10:50) 皇居30kmPR |
1.50.34(18.44/18.29/18.28/18.25/18.26/17.59/Av18.25) |
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2/02 日 | 9.0 | (08:22) 小川と朝練習 小川家→榎戸→Vロード→生田スタジオ |
46.10 |
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2/03 月 | 6.0 | (09:55) まほろばクロカン20周 |
33.09 |
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2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 24.0 | (16:12) 昼休憩 織田6000PR(3.30) (21:55) 帰宅ジョグ 渋谷⇒生田 |
20.48(3.32/3.29/3.29/3.26/3.26/3.24/Av3.28) 1.18.42 |
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2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | |||
2/09 日 | 24.0 | |||
2/10 月 | 14.0 | |||
2/11 火 | 12.0 | |||
2/12 水 | 10.0 | 5kmPR(3.30) |
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2/13 木 | 0.0 | 代々木公園 5KmPR |
17.12(4.00/4.00/4.01/4.01/1.09) |
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2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 13.0 | 日産スタジアム 10KmPR(3.30) |
34.35(3.23/3.29/3.26/3.28/3.28/3.26/3.28/3.30/3.31/3.23/Av3.27) |
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2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 16.0 | (19:15) 帰宅ジョグ 渋谷⇒生田 |
1.14.36 |
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2/18 火 | 6.0 | (17:00) ケアーズ (22:30) ジョグ 団地⇒ローソン |
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2/19 水 | 6.0 | (エアラン) 1000(3.20)×3(R200) |
3.20(94)/3.17(103)/3.21 |
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2/20 木 | 5.5 | (20:00) 帰宅ラン 調布⇒丘の湯 |
27.50 |
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2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 0.0 | |||
2/23 日 | 0.0 | |||
2/24 月 | 0.0 | |||
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 23.0 | (10:17) 団地⇔関戸橋 |
1.54.24(Av5.17/4.39) |
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走行距離 | 198.5 km |