月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	8.9	(18:47) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地	47.10
7/02 火	12.8	(18:07) ジョグ 12 団地⇔俵屋	58.44(29.59/28.45/Av29.22)
7/03 水	12.8	ジョグ 12 団地⇔俵屋	57.16(29.42/27.33/Av28.38)
7/04 木	12.8	ジョグ 12 団地⇔俵屋	54.46(28.03/26.42/Av27.23)
7/05 金	12.8	ジョグ 12 団地⇔俵屋	57.25(29.52/27.33/Av28.42)
7/06 土	13.5	ジョグ 砧クロカン(約1.5)×9	1.04.27(7.29/7.09/7.21/7.26/7.15/7.06/7.08/6.56/6.32/Av7.09)
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	16.9	(11:58) ジョグ 浄水場3周 (22:42) ジョグ 12 団地⇔俵屋	18.41(6.34/6.12/5.54/Av6.13) 55.22(28.48/26.34/Av27.41)
7/10 水	0.8	(22:25) ジョグ 12 団地⇔俵屋	56.22(29.22/27.00/Av28.11)
7/11 木	10.0	(アトミ) 1000(3.20)×6(7分間隔)	3.14(3.58)/3.18(3.42)/3.19(4.40)/3.17(3.42)/3.18(3.42)/3.08
7/12 金	9.6	(12:25) ジョグ　三沢川(3.2Km)×3周	47.30(16.52/15.37/14.59/Av15.50)
7/13 土	12.8	(11:20) ジョグ 12 生田⇔稲中ロード	1.01.55(31.42/30.13)
7/14 日	0.0
7/15 月	18.0	(06:20) ジョグ 熱湯マラソン３周	1.28.42(30.59/29.27/28.15/Av29.34)
7/16 火	14.0	(17:56)	1.01.44(36.03/25.40)
7/17 水	19.0	(13:20) (エアラン) 600(1.54)×7(R:200J)	39.16(19.55/19.21)
7/18 木	12.0	(11:11) ジョグ 12 団地⇔三沢川	1.02.55
7/19 金	17.5	(16:33) ジョグ 団地⇔多摩競技場1周	1.29.38(38.48/14.42/36.07)
7/20 土	15.5	(SRC) LSDグループ担当 代々木公園(1.8K)×8/1000×1	1.39.56(12.45/12.34/12.07/11.45/12.02/12.17/13.08/13.14)/3.13
7/21 日	0.0
7/22 月	17.9	(10:33) LSD 生田⇔二子玉周回	1.40.08
7/23 火	9.7	(11:33) ジョグ 団地⇒WAI (14:50) ジョグ WAI⇒団地	18.04
7/24 水	29.4	(07:48) LSD 生田⇔二子玉周回 (エアラン) 北の丸10K BUP(4.40/30/25)	1.40.35 44.56(3.47/3.48/3.49/3.48/3.42/3.36/3.46/3.48/3.43/3.46/3.45/3.33/Av3.44)
7/25 木	23.0	(12:38) LSD 団地〜佐熊さん家 (アトミ) 5000TT	1.19.01 16.44(3.15/3.24/3.25/3.24/3.14/Av3.20)
7/26 金	28.4	(07:44) LSD (20:45) 団地⇔JOMO	1.41.53 57.41(27.19/30.12)
7/27 土	0.0
7/28 日	28.0	(08:00) 高尾山口⇔陣馬山	4.26.08(2.18.01/2.08.07)
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	25.9	(07:40) LSD (22:45) ジョグ 団地⇔榎戸	1.39.53 43.46(22.19/21.17)
走行距離	382.0  km