2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 日 | 45.0 | |||
12/02 月 | 0.0 | |||
12/03 火 | 0.0 | |||
12/04 水 | 8.0 | (エアラン) 織田 ジョグ |
40.00 |
|
12/05 木 | 0.0 | |||
12/06 金 | 0.0 | |||
12/07 土 | 0.0 | |||
12/08 日 | 0.0 | |||
12/09 月 | 18.0 | (22:51) ジョグ 生田⇔二子玉 |
1.26.41 |
|
12/10 火 | 0.0 | |||
12/11 水 | 20.0 | (22:48) ジョグ 団地⇔二子玉 |
1.41.26 |
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12/12 木 | 13.5 | (アトミ) 代々木公園(1.16Km)10周PR(3.50) |
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12/13 金 | 0.0 | |||
12/14 土 | 6.0 | () まほろばクロカン20周 |
31.09(Av1.33) |
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12/15 日 | 20.0 | (12:24) 皇居20KPR |
1.18.22(19.51/19.56/19.24/19.10/Av19.35) |
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12/16 月 | 0.0 | |||
12/17 火 | 20.0 | (09:06) 皇居20KPR |
1.14.15(18.50/18.41/18.31/18.10/Av18.33) |
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12/18 水 | 5.1 | (09:27) まほろばクロカン17周 |
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12/19 木 | 12.0 | 12000(3.45~ラスト3Kフリー) |
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12/20 金 | 0.0 | |||
12/21 土 | 17.0 | (09:16) 皇居15KPR |
56.27(18.56/18.49/18.40/Av18.49) |
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12/22 日 | 6.0 | () まほろばクロカン20周 |
29.56(Av1.29) |
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12/23 月 | 8.0 | クリスマス駅伝 |
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12/24 火 | 0.0 | |||
12/25 水 | 0.0 | |||
12/26 木 | 16.0 | (10:30) 織田で大黒、田嶋君と 12000(3.30~) |
41.57(3.34/3.36/3.36/3.36/3.33/3.31/3.30/3.28/3.26/3.24/3.20/3.16/Av3.19) |
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12/27 金 | 12.0 | 1.01.44(31.57/29.46) |
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12/28 土 | 0.0 | |||
12/29 日 | 20.0 | 1.37.58(50.05/47.53) |
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12/30 月 | 0.0 | |||
12/31 火 | 43.5 | 3.20.41(1.40.18/1.40.23) |
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走行距離 | 290.1 km |