月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	22.0	(17:26) 皇居4周(4.00以内)	1.17.25(19.36/19.26/19.18/19.04/Av19.21)
4/03 火	9.5	(12:30) ジョグ 9.5 団地⇒榎戸⇒よみうりV通り⇒多摩スポーツセンター⇒団地	59.05(23.48/35.17)
4/04 水	8.0	(エアラン) 織田 1000(3.30)×5(2.00)	3.31(2.00)/3.26(2.00)/3.36(2.01)/3.45(2.00)/3.51
4/05 木	12.0	(アトミ) 2000(6.40)×4(400)
4/06 金	15.1	(23:14) ジョグ 生田浄水場11周	1.16.39(7.44/7.44/7.17/7.07/7.03/6.55/6.51/6.42/6.37/6.29/6.05/Av6.58)
4/07 土	0.0
4/08 日	18.0	(16:30) 織田 18KPR(4分以内で無理ないペース)	1.08.37(4.11/3.51/3.53/3.53/3.50/3.48/3.49/3.49/3.48/3.45/3.48/3.46/3.45/3.46/3.45/3.45/3.40/3.36/Av3.48)
4/09 月	0.0
4/10 火	10.0	(19:00) 織田 5000PR(3.30)	16.56(3.30/3.24/3.22/3.21/3.16/Av3.23)
4/11 水	6.0	(11:25) まほろばクロカン ジョグ20周	39.05(Av1.57)
4/12 木	12.0	(アトミ) 8Kジョグ/1000	36.44/3.13
4/13 金	13.7	(18:19) ジョグ 生田浄水場10周	1.04.25(7.05/6.37/6.23/6.30/6.27/6.28/6.24/6.18/6.15/5.53/Av6.26)
4/14 土	0.0
4/15 日	46.0	長野マラソン 総合順位 141/6555	5km 18:17/10km 37:15(18:58)/15km 55:56(18:41)/20km 1:14:57(19:01)/Half 1:19:08(4:11)/25km 1:34:54(15:46)/30km 1:59:28(24:34)/35km 2:21:09(21:41)/40km 2:42:53(21:44)/Goal 2:52:03(9:10)
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	8.0	まほろばクロカン20周 (エアラン) アップのみ
4/19 木	6.0	(19:31) ジョグ 6 生田⇔多摩川	30.43(15.41/15.01)
4/20 金	14.0	(11:01) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.13.08(41.54/31.13)
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	13.2	(17:16) ジョグ 13.2 団地⇔浄水場8周	1.04.04(5.54/7.08/6.56/6.48/6.40/6.17/6.28/6.20/6.15/5.13)
4/25 水	7.0	(エアラン) 北の丸 300(62)×10(90間隔)	60/62/61/61/60/61/62/62/62/60
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	32.5	ラフィネ(0.6K)⇒皇居1周⇒月島(4.4K) DRAC 練習会(月島〜) 月島⇒ラフィネ (22:24) 監督練習 浄水場2周	1.42.00 17.08(8.32/8.36)
4/30 月	14.7	(21:51) 監督練習 浄水場2周 (22:19) ジョグ 12 団地⇔俵屋	18.15(8.39/9.36) 56.56(29.06/27.50)
走行距離	267.7  km